HRV

[salvassa]

non attualmente (almeno non dagli allenamenti attuali, poi finché non li fai i pb rimangono sulla carta )

[chippz]

PS: nella funzione "soglia dell'acido lattico per runners" ti da una stima probabile?

abbastanza... mi dice 3.58 come velocità di soglia. Luc che dici? è più o meno lì?

E ti calcola pure il valore V02max? A me lo sottostima di tantissimo, ma è anche vero che non ho più fatto sforzi da 5/10' all-out.

Magari è una cavolata, ma la tua "soglia dell'acido lattico per runners" non dovrebbe essere un po' più alta? 3.58 è il tuo passo sui 10k.

Tecnicamente dovrebbe essere molto vicina a ciò che viene definito Critical Power. E nel running, secondo il mio calcolatore, sia per l'amatore sia per l'elite maratoneta, questa CP dovrebbe essere molto vicina al proprio rg10 km.

[salvassa]

in teoria la soglia dovrebbe essere più vicina al rg15k, visto che sarebbe bene o male 1h di sforzo

sì mi calcola il vo2max e mi da 58, come il garmin

non ho idea se sia realistico, dalle tabelle di conversione vo2max -> tempi è eccesivo. Ma lì presuppone che tu sia ottimizzato

[chippz]

In teoria no, è solo la condizione in cui si riesce a tenere stabile il più alto livello di lattato ed oltre il quale l'acido lattico aumenta in maniera incontrollata. E generalmente è una durata tra i 15' e 35' (in base al livello, allenamenti, caratteristiche ecc). La storia dello sforzo di 60' o dei 4 millimoli, in realtà non hanno alcuna evidenza scientifica.

Con la formula inversa, 58 corrisponderebbe a 3':45"/km sui 3000m... può essere?

[salvassa]

Con la formula inversa, 58 corrisponderebbe a 3':45"/km sui 3000m... può essere?

Sulla carta no, dovrei essere più veloce...

ma come detto prima i pb teorici sulla carta non valgono

la tabella di raffronto che ho io per il vo2max recita:
vo2max 58= 1km 3:02 3km 10:08 5k 17:33 10k 36:24 Mezza 1:20:29 Maratona 2:48:11

che ovviamente è fantascienza

[lucaliffo]

PS: nella funzione "soglia dell'acido lattico per runners" ti da una stima probabile?

abbastanza... mi dice 3.58 come velocità di soglia. Luc che dici? è più o meno lì?

sí

[sabba]

in teoria la soglia dovrebbe essere più vicina al rg15k, visto che sarebbe bene o male 1h di sforzo

sì mi calcola il vo2max e mi da 58, come il garmin

non ho idea se sia realistico, dalle tabelle di conversione vo2max -> tempi è eccesivo. Ma lì presuppone che tu sia ottimizzato

Su di me e altri il garmin sovrastima ampiamente il vo2max.

[disti]

A me il garmin da 59 con tempi non impossibili ma ancora lontani da quelli che ho ora, tipo 10km in 36'09"

[Ericradis]

Codice: Seleziona tutto

Ad Aprile del 2018 ho fatto un test cardiopolmonare che mi ha dato 56 di Vo2 mentre il Garmin mi dava 55. Se si fa trail running o salite noto che sottostima il valore.

[Zedemel]

Ieri mattina 111 poi dopo una 50min con dentro 13 minuti a bomba, stamattina rmssd a 122.

Vo2max mi dà valori tra 55 e 57.