Oggi corro
Re: Oggi corro
Ottimo @Ericradis 
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: Oggi corro
Grazie, per te sarebbe ormai un lento!
Re: Oggi corro
stamattina nuvoloso finalmente.
40´marcia, 10´circuito, 17´cav
40´marcia, 10´circuito, 17´cav
Re: Oggi corro
Esagerato, magari!!!
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: Oggi corro
Dopo breve pausa prudenziale post vaccino stasera 50min di cul tranquillissima
Re: Oggi corro
come anticipato, ieri sera ho pedalato per un'ora e mezza in mansarda spingendo abbastanza bene
Re: Oggi corro
stamattina 1h30 marcia lenta. preso pioggia all´inizio e alla fine.
tragedia: chiusa pure l´ultima fontanella, ora tocca portarmi una bottiglietta almeno nei lunghi e nei lavori.
parte centrale insieme a una tipa (lei correva) che la settimana scorsa mi approcció sfacciatamente.
punti a favore:
- 30 anni
- classe operaia
- disponibile
- bella... dal ginocchio in giú e dal collo in su
punti a sfavore:
- separata con figlia 6 anni
- coviddisoccupata
- 15k di troppo (su 1.70m)
qualche settimana fa mi approcció sfacciatamente la padrona dlla panetteria ma in questo caso invece dei 15k ci sono 15 anni di troppo per i miei standard
tragedia: chiusa pure l´ultima fontanella, ora tocca portarmi una bottiglietta almeno nei lunghi e nei lavori.
parte centrale insieme a una tipa (lei correva) che la settimana scorsa mi approcció sfacciatamente.
punti a favore:
- 30 anni
- classe operaia
- disponibile
- bella... dal ginocchio in giú e dal collo in su
punti a sfavore:
- separata con figlia 6 anni
- coviddisoccupata
- 15k di troppo (su 1.70m)
qualche settimana fa mi approcció sfacciatamente la padrona dlla panetteria ma in questo caso invece dei 15k ci sono 15 anni di troppo per i miei standard
Re: Oggi corro
Falla correre che poi perde quei 15k! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Oggi corro
infatti se solo perde metá di quei 15k je salto addosso
Re: Oggi corro
Ieri sera corsa di 14 km a 5.20.... Stamattina piove per cui niente giro in bdc



