Oggi corro

[lucaliffo]

a 2 mesi dal ricomincio della marcia e 2 settimane dal ricomincio della corsa, da stamattina ricomincio il periodo ultra specifico!!!
6x200 marcia veloce asfalto (52, 4´20) rec 1´, facili ma sentito l´acido
3x1400 corsa prato (6'46, 4´50) rec 2´
clima buono, 23º 85%, ma i 1400 venuti lentissimi a causa del prato disastroso (pozze, fango, erba alta 20/30cm) e pure dei 200 fatti prima.

[Ericradis]

Stamattina tempo bellissimo e fresco. Ho fatto il solito trail di 18km a 5.05 di media.

[GioPod]

C'entrano alti livelli di globuli bianchi, granulociti e monociti con le prestazioni sportive??
Se sì, spiegata la teoria di Luc che dopo cibo spazzatura e schifezze il giorno dopo si fanno i pb!
https://www.focus.it/scienza/salute/cib ... -infezione

[lucaliffo]

C'entrano alti livelli di globuli bianchi, granulociti e monociti con le prestazioni sportive??
Se sì, spiegata la teoria di Luc che dopo cibo spazzatura e schifezze il giorno dopo di fanno i pb!
https://www.focus.it/scienza/salute/cib ... -infezione

quindi fa bene il cibo spazzatura, é una specie di vaccino

[Zedemel]

C'entrano alti livelli di globuli bianchi, granulociti e monociti con le prestazioni sportive??
Se sì, spiegata la teoria di Luc che dopo cibo spazzatura e schifezze il giorno dopo si fanno i pb!
https://www.focus.it/scienza/salute/cib ... -infezione

Inquietante

[lucaliffo]

C'entrano alti livelli di globuli bianchi, granulociti e monociti con le prestazioni sportive??
Se sì, spiegata la teoria di Luc che dopo cibo spazzatura e schifezze il giorno dopo di fanno i pb!
https://www.focus.it/scienza/salute/cib ... -infezione

quindi fa bene il cibo spazzatura, é una specie di vaccino

'"il brasiliano é immune al covid, é abituato a fare la doccia nelle fogne" (il bananadux)

[chippz]

L'articolo è falso, io quando mangiavo i nutella biscuits all'inizio mi fermavo a circa 100 grammi (500 kcal), però dopo qualche settimana di dose 1/2 volte a settimana, ero arrivato a 300 grammi (1500 kcal) e dopodiché arrivavo ai 300 grammi che non ero ancora "sazio" anche riducendo le dosi settimanali.

Quindi per me i topi non hanno quel problema mentale chiamato "eccessiva golosità", quindi non sanno spingersi oltre i loro limiti

Bei tempi.. (meno di un anno fa)

[mb70]

Oggi dopo qualche tempo ho provato ad accennare una corsetta durante una camminata di due ore sotto un bel sole bruciante.
Purtroppo al terzo tratto di corsetta ho avvertito il solito problema di indolenzimento e formicolio della gamba dx sempre dovuto all'ernia del disco l5 s1.
Continuerò quindi a pedalare e riprenderò gli esercizi di core stability e stretching che ho abbandonato da circa tre mesi.
Sul versante bici devo dire che è più difficile entrare in forma e perdere peso. Ci sono alcune variabili di godimento che riescono a meritare l'indulgenza. Le uscite in gruppo, la bici che comunque ti distrae dalle attenzioni alla prestazione, e poi certamente i bei posti che riesci a vedere quando vai in giro. Sul versante "interno" sono stato preso da un paio di problemi familiari risolti ora e la prossima settimana farò un ultimo consulto col cardiologo per regolare la pressione arteriosa.
Mo' quindi vengo al dunque: ma ndo' posso scrivere? (Un po' dove me pare?)

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

Oggi dopo qualche tempo ho provato ad accennare una corsetta durante una camminata di due ore sotto un bel sole bruciante.
Purtroppo al terzo tratto di corsetta ho avvertito il solito problema di indolenzimento e formicolio della gamba dx sempre dovuto all'ernia del disco l5 s1.
Continuerò quindi a pedalare e riprenderò gli esercizi di core stability e stretching che ho abbandonato da circa tre mesi.
Sul versante bici devo dire che è più difficile entrare in forma e perdere peso. Ci sono alcune variabili di godimento che riescono a meritare l'indulgenza. Le uscite in gruppo, la bici che comunque ti distrae dalle attenzioni alla prestazione, e poi certamente i bei posti che riesci a vedere quando vai in giro. Sul versante "interno" sono stato preso da un paio di problemi familiari risolti ora e la prossima settimana farò un ultimo consulto col cardiologo per regolare la pressione arteriosa.
Mo' quindi vengo al dunque: ma ndo' posso scrivere? (Un po' dove me pare?)

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boh, scrivi ndo te pare

[lucaliffo]

ieri sera doppia palestra, attico e complementari.
poi super junkata fooddata con 2 hamburgheroni al filetto di pollo fritto canceroso con salsette piene di imprenditori cinesi liofilizzati
dormito bene come non mai.
stamattina mi sentivo un dio, clima pure buono, hanno finalmente tagliato l´erba del parco (ma non mi serviva). 82´ con parti intense:
8´con 3x 48 stepjump / rema / dips
14´con 5x 14gradoni / 100m cl / 2x28gradini corsa / 100m cl
8´ con 3x 20 step alti / rema / dips

senz´acqua...