Oggi corro

[orli]

venerdi' giretto in mtb di 32 km tranquillissimo, sabato un'oretta di collinare e ieri un bel niente

[orli]

ieri pomeriggio e l'altro ieri due giri in mtb di 25 km tranquilli

[Ericradis]

Io GNENTE per raffreddore e tosse presi da mia figlia. Tamponi negativi ma sono sempre due maroni…

[orli]

ieri 27 km di mtb in z1 come direbbe @chippz le uscite precedenti le metterei in z 0,5

[lucaliffo]

ieri 27 km di mtb in z1 come direbbe @chippz le uscite precedenti le metterei in z 0,5

esiste la z negativa?

[Ericradis]

Oggi ancora GNENTE, ieri iniziato antibiotico, quindi z 0 per me…

[mb70]

Cacchiarola sono quasi arrivato fine settimana e non ho mosso un dito...troppo lavoro

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[Zedemel]

Io ho fatto un medio col fresco, il primo dai tempi pre-covid .....poteva andare peggio.

[orli]

@lucaliffo non ne ho idea se esista la Z negativa....secondo me' l'ho raggiunta quando frequentavo assiduamente il circolino con la compagnia....erano piu' le calorie bevute alla fine della corsa di quelle consumate con la corsa stessa
ieri sera un'ora e 15 di tapiro....10 min di riscaldamento a 10 kmh a seguire 30 min a 11 e 30 min a 12 poi cinque di defaticamento.... una curiosita', appena sceso ho provato a correre per il solaio visto che e' ampio e libero, i primi giri era una sensazione strana, sembrava di correre un una sfera, misto tra una pedalata e quando si cammina sul ghiaccio e non si va avanti

[Ericradis]

Dopo una settimana dall’ultimo allenamento, causa raffreddore, tosse e cura antibiotica, oggi ho ripreso con allenamento leggero di forza: 4x(trazioni per bicipiti, Bulgarian squat, tricipiti con elastici, calf raise) piú 40 minuti di spin bike in z2.

In un mese, tra il tempo perso per lo strappo alla schiena e l’infezione vie aeree il VO2 é passato da 56 a 50…