Palestra per la corsa.

[salvassa]

Ok, video utile grazie, mi domando perché le case non producano lunghezze diverse, non dico personalizzate, ma almeno 3 diverse

Anche questo è verissimo. Soprattutto per squat affondi military Press etc

Insomma dove la fascia è ancorata ai piedi. Ovviamente uno di 2 metri la tende molto di più di uno da 1.50

Però appunto basta non fissarsi sul peso indicato e trovare quella "giusta" per sé

Il grosso problema nello squat è che elastici molto rigidi (o più elastici) ti sfasciano i polsi e in buca la resistenza rimane sempre 0

[chippz]

Grazie @salvassa!

Quindi per l'upper sono buone, mentre per le gambe meno. Stavo pensando eventualmente ad una specie di leg press, usando la fascia da legare alla caviglia/piede, ma dubito sia cosa.

Vabbé, alla fine il mio problema non è il cosa (ho manubri fino a 20 kg quindi potrei fare stacco o squatstacco con le braccia ai lati, non sarà un caricone ma non è male e per upper è fin troppo), ma è il dimenticarmi. I manubri li ho dove faccio Zwift e non li tengo dove faccio smart working quindi non mi viene mai in mente di fare potenziamento a parte core.
Però qualcosa di potenziamento a secco devo fare, quindi o faccio a corpo libero e 1/2 volte a settimana faccio il "sacrificio" di usare i manubri oppure boh.
Potrei pure tornare in palestra, anche se ora non è più low cost

PS: per le gambe con quelle fasce si possono fare i vari movimenti di isometria (ora mi sfuggono i nomi, scalciare la gamba in avanti, indietro e dall'alto al basso, ma in contrazione isometrica), però tanto vale farli su cyclette che sono più specifici.

[lucaliffo]

Ahahahah i romani dicono che ho l'accento ligure, per i liguri ho l'accento romano

te sei pure vestito da black sabbath
la fregatura di ste cose é che il carico aumenta quanto piú stendi, é una cosa innaturale

[salvassa]

E in massimo allungamento del gluteo è a corpo libero

[chippz]

@salvassa Hai visto l'ultimo video di Hall? Fa davvero male. No, non mi riferisco a quello in cui dice a Thor che non è affatto impressionato e scommette 10k dollari, mi riferisco a quello della sua casa.

Sembra la Capsule Corporation di Dragonball e appena l'ho pensato poi ha fatto vedere la sua stanza "nerd" con tanto di foto di Goku, tutte la tecnologggia gaming (tutte le console di gioco + pc da tipo 128 gb di ram e scheda grafica di ultima generazione), pure la spada di Final Fantasy.
Non so quante camere, vetri antiproiettile, un cane da guardia, la spa, piscina e sauna, la sala pesi e il ring.
Adesso rintanarmi in cantina a fare Zwift mi farà sentire davvero piccolo.. Oh, è vero! Lui però non ha una Smart Bike (sebbene abbia una cyclette da palestra) e nemmeno Airofit!

[salvassa]

Eh i soldi non fanno la felicità ma un po' aiutano...

Vabbeh io già con una piccola sala per me sarei felice. Vediamo se quando riuniamo gli appartamenti si può fare

[L'Appiedato]

@chippz perdona l'audio dove spiegp ma mia moglie mi ha ripreso da schifo. E perdona anche la prestazione non eccelsa ma l'ho fatto post allenamento gambe e la mattina avevo fatto 29km

https://files.fm/u/rddj2wp2r

PS quella rossa con cui avevo fatte le alzate laterali è dichiarata 3kg non 5 avevo sbagliato

Ma sei bello magro

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

@chippz perdona l'audio dove spiegp ma mia moglie mi ha ripreso da schifo. E perdona anche la prestazione non eccelsa ma l'ho fatto post allenamento gambe e la mattina avevo fatto 29km

https://files.fm/u/rddj2wp2r

PS quella rossa con cui avevo fatte le alzate laterali è dichiarata 3kg non 5 avevo sbagliato

Ma sei bello magro

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ma é alto 3 metri!

[Zedemel]

Oppure la gobba dietro

[salvassa]

Sempre 83kg sono... Seppur per 1.91/1.92

Cmq il fisico sta cambiando. Prima avevo qualche muscolo in più su addome e braccia. Ora un po'meglio spalle e schiena. Ma la questione è che ora 3kg di grasso volendo si possono togliere...

Con calma in direzione Milano li limo.

Non penso assolutamente di guadagnare il 5% come si diceva in altra discussione ma qualche secondo km esce anche da lì