Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]

[disti]

Oggi 8km a 4'57"/km. Sensazioni pessime e battiti altissimi come domenica, sento anche che corro male. Non mi so spiegare un peggioramento così marcato in solo 1 settimana boh. Comunque correre così non mi piace se continua questo periodo faccio una pausa dalla corsa e riprendo la bici e addio maratona. A rotterdam faccio altro...

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[Zedemel]

Oggi 8km a 4'57"/km. Sensazioni pessime e battiti altissimi come domenica, sento anche che corro male. Non mi so spiegare un peggioramento così marcato in solo 1 settimana boh. Comunque correre così non mi piace se continua questo periodo faccio una pausa dalla corsa e riprendo la bici e addio maratona. A rotterdam faccio altro...

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temo ci sia un mix di stanchezza, più forse stress legato al timore per la caviglia

[Zedemel]

Oggi alternate pessime, ma gambe durette, va bene, mettiamo su forza.
il 28 la mezza proviamo a farla a 4'30" non più veloce.

[chippz]

Oggi 50' di lento, ma per qualche motivo sento un po di stanchezza.
Non tanto per la pal lattacida di ieri, ma per altri motivi personali.

[lucaliffo]

chippz,
donne: tanto stress e poco risultato

disti,
ci sono buone case-massaggi a rotterdam?

[chippz]

@Luc: Ma veramente! Ieri non mi sono sfondato nella palestra (i lattacidi ora riesco a farli con 1/3 di fatica rispetto l'inizio..), ma è anche vero che l'ho fatta di sera. Però star in compagnia dalle 19:00 alle 23 senza fare nulla è una bella stanchezza.....

[lucaliffo]

chippz,
ti rispondo in altro 3d.

oggi camminata + circuito gym/respirazioni/drills camminati... con alcune rilevazioni cardio.

[disti]

disti,
ci sono buone case-massaggi a rotterdam?

Sicuramente mi devo informare .
In fondo però spero ancora di poter fare una buona maratona e alla casa massaggi andarci dopo
Tornando seri secondo te cosa può essere successo? Hai avuto qualche caso simile?
cioè come si può passare da così https://www.strava.com/activities/486649925 a così https://www.strava.com/activities/495947267 in solo 10 giorni

[lucaliffo]

posso solo dirti che secondo me le tue tabelle sono troppo dure.

[maarco72]

Oggi alternate pessime, ma gambe durette, va bene, mettiamo su forza.
il 28 la mezza proviamo a farla a 4'30" non più veloce.

Dove?