Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]

[lucaliffo]

e non sbagli...

ora che sono un cadavere...sto provando a vedere delle cose..noto che la gamba sinistra dove tallono molto...e consumo male...diciamo che in fase di appoggio è piu rigida...mentre il destro è come se rimane sempre a livello del ginocchio un minimo di inclinazione...non so se sono riuscito a farmi capire...allora provo con il sinistro ad alzare di piu la gamba per non avere tale rigidità...
cxxzata?

qual'è la gamba più forte, ovvero quella di stacco se devi saltare?

[marekminutski]

Grazie mille!

Che qualcuno lo posti nel thread dei minimalisti, "di là", ora, così per scatenare una rissa dialettica e per farsi bannare!

posto io...no problem...il link?

È quello che c'è appena sopra il commento che hai quotato tu! Quello messo da Zedemel!

[lucaliffo]

Trovalo, ti prego!

http://sportsscientists.com/2007/10/pos ... g-economy/

7,6 % in più di consumo, mica poco.

Ci sono altri articoli interessanti in quel sito.

st'articolo fu il primo che lessi della serie "il fallimento del pose running"

volete la verità ultima?
- ad alte velocità si avampieda perchè è più rapido e te ne fotti dell'economia
- a basse velocità talloni perchè è più economico e te ne fotti della rapidità.
FINE. problema risolto per sempre, si passi a risolvere altri problemi.
chi PROPAGANDA il contrario deve essere messo a tacere, dichiarato incapace d'intendere e di volere e internato per il bene dell'umanità. libero di fare pose running a 6/km nei manicomi

[Zedemel]

purtroppo molti si fanno influenzare dai campioni, che inevitabilmente hanno una fase di volo più ampia, ad alte velocità.
Gente che fa i 6-7' a km magari pure in sovrappeso pesante, dovrebbe pensare a calare, altro che alla tecnica di corsa.

[disti]

Potrebbero guardare i campioni anche in allenamento quando corrono a 4'/km non solo quando gli conviene a loro

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[Zedemel]

Potrebbero guardare i campioni anche in allenamento quando corrono a 4'/km non solo quando gli conviene a loro

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è vero il campione a 4'/km è più probabile che talloni, ma sarà comunque "più leggero" di un tapascione alle prime armi.
Mostrano magari i video di gente che fa la maratona di new york e pesa 100kg, per cui il gesto sarà comunque pesante a prescindere dall'appoggio del piede.

[lucaliffo]

purtroppo molti si fanno influenzare dai campioni, che inevitabilmente hanno una fase di volo più ampia, ad alte velocità.
Gente che fa i 6-7' a km magari pure in sovrappeso pesante, dovrebbe pensare a calare, altro che alla tecnica di corsa.

io per "alte velocità" intendo ritmi da gare in pista!

[maarco72]

e non sbagli...

ora che sono un cadavere...sto provando a vedere delle cose..noto che la gamba sinistra dove tallono molto...e consumo male...diciamo che in fase di appoggio è piu rigida...mentre il destro è come se rimane sempre a livello del ginocchio un minimo di inclinazione...non so se sono riuscito a farmi capire...allora provo con il sinistro ad alzare di piu la gamba per non avere tale rigidità...
cxxzata?

qual'è la gamba più forte, ovvero quella di stacco se devi saltare?

In palestra che faccio i pesi..anche se senza esagerare..il destro e più forte...da giovane staccavo con tutte e due..ma non ero un saltatore

[correreEcorrere]

io sono apparso in un video della gara di domenica per alcuni secondi e ho notato una cosa bruttissima. Non muovo le braccia quando corro, cioe' nel senso che non si muovono dal basso verso l'alto ma sembra che si muovano in senso orrizzontale
forse sara' stato il troppo jogging e il nulla di specifico che mi ha scomposto in tal modo

[Ericradis]

Stasera 3km corsa lenta poi 5+5 km di medio. Medio leggermente vaiato perchè corso a 4.30 nei tratti bui, per non azzopparmi e in centro per non centrare qualche signora impegnata nello shopping, invece a 4.10 nei tratti illuminati e liberi.