Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]

[GioPod]

Hai ragione, e d'estate lo uso. Ma correndo sul tapis una volta su 20 e avendo il tapis in soggiorno d'inverno lo tolgo (per amor di quiete famigliare ahahah)

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[lucaliffo]

oggi ritmi 1500 e 800 fatti nelle peggiori condizioni possibili (e potenzialmente tendons-warning ).
diluvio di soli 10' ma violentissimo verso fine riscaldamento, tutto allagato, tratti di fango, tratti di brecciolino, pozzanghere.
poi esce il sole e l'acqua sulla pista evapora... ho corso in una nube di vapori incandescenti.
sole che si specchiava sul bagnato accecandomi... non vedevo dove mettevo i piedi.

4x400 rg1500 (1'30)
4x300 facili
4x200 rg800 (41)

sui 400 ho tenuto botta ma sui 200 era impossibile (già fatti in 38-39).

poi nel viale sotto casa passava una gara di 10km, gli atleti che slalomavano fra gli autobus che sfrecciavano a 80km/h, roba da brasiliani

[disti]

Oggi 21km a 4'50"/km e 156bpm medi. Corro meglio rispetto a qualche giorno fa, forse per la caviglia dolorante incosciamente correvo male per compensare. Sensazioni comunque non buone spero anche per colpa del raffreddore/influenza. Vediamo cosa riesco a fare in questi 42 giorni...

[chippz]

Questa sera 1h:19' a 5':26"/km. Come al solito di sera il ritmo esce 15/20 secondi più lento del solito. Amen.

[Paolo]

Questa sera 1h:19' a 5':26"/km. Come al solito di sera il ritmo esce 15/20 secondi più lento del solito. Amen.

A me succede l'esatto contrario...

[freccia]

Oggi corsa lenta,
vendo e pioggia, nubifragio,
Partito imballato e con gambe dure, volevo fermarmi, poi al km 7/8 circa dopo stop per telefonata sono partito bene e ho fatto 12 km aumentando il ritmo. MISTERO! martedì vado dal medico coni per punto della situazione

ciavo

[lucaliffo]

come volevasi dimostrare... esattamente come 1 anno fa... nel quadro climatico esattamente uguale (ieri seduta tra i vapori incandescenti)... problema esattamente uguale: dolore al TdA.
e andrà esattamente come un anno fa: mi fermerò 10gg, passerà, riprenderò prudentemente, ritornerà, passerà del tutto solo col fresco-secco di roma fra 2 mesi... e nel frattempo avrò perso 20"/km...

[Zedemel]

Quindi l umido fa male ai tendini?

[Ericradis]

Anche io ho notato la correlazione caldo ambientale e recidiva di tendinite achilleo.

[lucaliffo]

caldo+umido è la condanna per i tendini.