vabbè, non dovrei dirlo a causa del conflitto d'interessi... ma sono o non sono politicamente scorretto?
Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]
Re: Allenamento del giorno
il romanesco è bellissimo, grande creatività!
vabbè, non dovrei dirlo a causa del conflitto d'interessi... ma sono o non sono politicamente scorretto?
vabbè, non dovrei dirlo a causa del conflitto d'interessi... ma sono o non sono politicamente scorretto?
Re: Allenamento del giorno
Oggi 17km scarsi a 5'12 di media...
Faticato tantissimo, bpm abbastanza alti, almeno 6/7 più alti delle altre volte...
Postumi dell'influenza intestinale...ma quanto ci vorrà a passare Luc?
Intanto Salerno si avvicina e mi vedo in una forma disastrosa...deprescion...
Faticato tantissimo, bpm abbastanza alti, almeno 6/7 più alti delle altre volte...
Postumi dell'influenza intestinale...ma quanto ci vorrà a passare Luc?
Intanto Salerno si avvicina e mi vedo in una forma disastrosa...deprescion...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Allenamento del giorno
Oggi collinare di 20 km a ritmo regressivo. Andata in compagnia di runner smanettoni, ritorno di corsa lenta.
Re: Allenamento del giorno
napoli,
però... se hai "faticato tantissimo", perchè non sei andato più piano?
via mail mi assicuri che hai capito come si fa, poi invece incappi sempre negli stessi errori.
stai a pezzi? ma vai a 5'30!!! 6-7bpm sono 20"/km: hai fatto un medio-lento e non un lento.
scusa eh, ma qua ci vogliono i cazziatoni alla chippz
però... se hai "faticato tantissimo", perchè non sei andato più piano?
via mail mi assicuri che hai capito come si fa, poi invece incappi sempre negli stessi errori.
stai a pezzi? ma vai a 5'30!!! 6-7bpm sono 20"/km: hai fatto un medio-lento e non un lento.
scusa eh, ma qua ci vogliono i cazziatoni alla chippz
Re: Allenamento del giorno
Il cardio nn lo guardo mai durante la corsa, me ne sono accorto solo a casa...
5'12 mi sembrava abbastanza "confortante" come ritmo...
Anche questo fa esperienza...
La fatica l'ho accusata verso la fine, cosa che normalmente non mi succede...
Più che altro la panza ancora nn va...il problema è quello credo...
5'12 mi sembrava abbastanza "confortante" come ritmo...
Anche questo fa esperienza...
La fatica l'ho accusata verso la fine, cosa che normalmente non mi succede...
Più che altro la panza ancora nn va...il problema è quello credo...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Allenamento del giorno
Sedondo giorno a casa con l'influenza. Ho fatto "l'eroe"sino a venerdì pomeriggio, lavorando nonostante raffreddore e qualche linea di febbre, ora sono a letto con amoxicillina e tachipirina...
Re: Allenamento del giorno
te ne porti a letto 2 alla volta, anzi 3 (pure influenza), bravo! così si fa! 
Re: Allenamento del giorno
Tenuto conto che la tachipirina è in supposte da 1000 mg, avrei preferito lasciarla fuori dal letto...lucaliffo ha scritto:te ne porti a letto 2 alla volta, anzi 3 (pure influenza), bravo! così si fa!
Re: Allenamento del giorno
ahia... era un trans!!! 
Re: Allenamento del giorno
Per fortuna non ho pagato per essere inculatolucaliffo ha scritto:ahia... era un trans!!!
