Allenamento del giorno

[disti]

Chiudo l'anno con 40 minuti di tapis roulant che spero di non dover usare più perché è terribile. Quest'anno solo 3500km

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[maarco72]

Chiudo l'anno facendo un allenamento intero
2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000

[Lord_Phil]

Leggero leggero

[L'Appiedato]

Chiudo l'anno facendo un allenamento intero
2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000

I 2000 fatti a che intensità?

[maarco72]

Ritmo del medio.. che poi il giro è circa 600m strada poi resto è mosso e sterrato

[L'Appiedato]

Un allenamento abbastanza tosto, è una sorta di modified circuit Canoviano sia per la forza resistente che come stimolo per la tolleranza e il riutilizzo del lattato, che produci negli sprint, a dei ritmi non tranquilli

[disti]

Ieri ho fatto una CL un po’ strana. Ultimamente mi esce quasi sempre tra 5'15"/km e 5'20"/km, e quando sono molto stanco arrivo anche a 5'30"/km. Ieri invece, senza forzare (143bpm), mi è venuta a 5'06"/km.
Tutte le CL le faccio a sensazione e non guardo mai l'orologio.
Ho usato per la prima volta le Mizuno Neo Zen e sto iniziando a pensare che forse @Lord_Phil ha ragione: alcune scarpe sembrano davvero “regalare” parecchio oppure sto migliorando, ma è pratiocamente una CL dei tempi d'oro e mi sembra strano . Vedremo nei giorni successivi

[maarco72]

Neo zen tendono a farti spingere

[Zedemel]

Ho usato per la prima volta le Mizuno Neo Zen e sto iniziando a pensare che forse @Lord_Phil ha ragione: alcune scarpe sembrano davvero “regalare” parecchio oppure sto migliorando, ma è pratiocamente una CL dei tempi d'oro e mi sembra strano . Vedremo nei giorni successivi

È fattuale, l'elasticità dell'EVA è di molto inferiore alle nuove mescole.

[Lord_Phil]

Sicuro