Allenamento del giorno [19/03-09/06]

[Ericradis]

Per me lunedì prova di mezza chiusa in 1.13

Complimenti innanzitutto. Quando farai il tentativo serio di mezza? Di quanto vorrai farlo più veloce della "prova"?

[marekminutski]

Mooremio...me cojoni!

[GioPod]

Da notare che per Mooremio la corsa è il secondo sport! Ahaha
Sei forte!

[mooremio]

E una prova seria pensò mai. Adesso non riesco col lavoro a preparano bene, dopo 11 ore non ho tanta voglia di uscire spesso. Poi in questo momento sono molto allenato essendo che ho appena finito la stagione. Se dovessi provarci vorrei stare sotto 1.10

[disti]

Complimenti!
Finalmente abbiamo trovato chi può battere Spuffy

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[chippz]

Oggi 50' a 5'08/km, drills e pesi.

[simone03031986]

Complimenti moremio, sei un treno...quanto hai sui 10000? Ma veramente lo fai come secondo sport?

[mooremio]

Si perché principalmente faccio sci. Sui 10.000 non lo so, essendo che ogni anno migliorò non saprei dirti

[spuffy]

Un fenomeno!

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[loris]

complimenti mooremio... se non vuoi provare seriamente con la corsa non oso pensare i risultati che hai negli sci

Ieri mi sono ritrovato 50' liberi tra il dentista e il lavoro e dato che avevo l'occorrente dietro sono andato al parco, scoprendo che c'è un circuito tutto in pianura da 1000m con indicazioni ogni 100m.
Ho fatto 5' di stretching, 15' di riscaldamento poi ho fatto 7x 300m veloci con recupero di 200m di corsetta.
I tratti veloci sono venuti tutti tra 1'24 e 1'28.
Oggi purtroppo ho dovuto saltare.