Allenamento del giorno [19/03-09/06]

[lucaliffo]

sto virus te l'ha mandato la provvidenza...

[disti]

Già, comunque penso che non avrei gareggiato lo stesso perché la gara fa davvero cacare!

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[NapoliRun]

Stasera fartlek "zaurdo"...
Risc. 3k + drills + allunghi
20 x (1'+1') per un totale di 9,1 km...
Tratti veloci +/- a 3'40/3'45 di media, tratti lenti +/- a 5 di media
Adesso ho le gambotte belle gonfie e mi bruciano piacevolmente anche un po'...
Ma sono contento...

[lore75]

Qualcuno mi consiglia un percorso di allenamento vicino Cassano d Adda?

[Ericradis]

Stamattina presto lungo collinare di 20 km. con discreta progressione nel finale. La causa della progressione è stata mia moglie che mi ha telefonato per dirmi che la bimba si è svegliata con le prime vescicole della varicella, quindi dovevo affrettarmi per andare a comprare l'antivirale in farmacia.
Risultato 20 km a 4.32 e fcmedia 79%. Figlia già in terapia con aciclovir.

[Ericradis]

Qualcuno mi consiglia un percorso di allenamento vicino Cassano d Adda?

Mia moglie è nata a Cassano, conosco un po' la zona. È piena di ciclopedonali. Dalla frazione Groppello c'è una pedonale lungo il naviglio che arriva a Milano.

[marekminutski]

Qualcuno mi consiglia un percorso di allenamento vicino Cassano d Adda?

Vieni a casa mia che corriamo insieme!

A parte gli scherzi, puoi scegliere se costeggiare l'Adda (meglio la sponda sinistra per correre) altrimenti se vuoi asfalto parcheggia al campo sportivo (via Mazzola se non erro) e lì c'è la ciclabile del Naviglio Martesana che va verso Milano...

[chippz]

Qualcuno mi consiglia un percorso di allenamento vicino Cassano d Adda?

Mia moglie è nata a Cassano, conosco un po' la zona. È piena di ciclopedonali. Dalla frazione Groppello c'è una pedonale lungo il naviglio che arriva a Milano.

Da Groppello, in una direzione arriva fino a Milano, dall'altra passa per Vaprio d'Adda e prosegue fino a Lecco. Quest'ultima presenta moltissimi tratti sterrati, verso Milano invece è interamente di strada/ciclabile.

[Zedemel]

Stamattina presto lungo collinare di 20 km. con discreta progressione nel finale. La causa della progressione è stata mia moglie che mi ha telefonato per dirmi che la bimba si è svegliata con le prime vescicole della varicella, quindi dovevo affrettarmi per andare a comprare l'antivirale in farmacia.
Risultato 20 km a 4.32 e fcmedia 79%. Figlia già in terapia con aciclovir.

'Mazza Eric quanto viaggi!
Vabbè che qua viaggiate tutti

[Ericradis]

Macchè viaggio, sono un podista medio in declino conclamato...