Allenamento del giorno [19/03-09/06]

[GioPod]

Miele pronto, braccialetto coi passaggi pronto, un po' preoccupato per l'allergia stagionale che in qs giorni si fa sentire, ma si va e ci si prova

[Paolo]

Oggi ho ripreso ad andare in bicicletta, anche perchè l'incontro col fisiatra per curare i tendini d'achille è rinviato a martedì prossimo per colpa sua, in quanto non era disponibile nè giovedì e neanche venerdì, mi hanno detto che aveva degli impegni urgenti...eventualmente se mi vieterà anche la bici, smetterò di andare anche in bicicletta. Ecco la traccia Garmin: https://connect.garmin.com/modern/activity/1139337791 Per chi non riuscisse ad aprire il link faccio un riassunto: 12,72 km. con 2 Gran Premi della Montagna tra cui la solita CRONOSCALATA di 3,2 km. con pendenza media del 6,28%, in 15'48" con fc media 184 bpm. FC MEDIA GENERALE 165 bpm FC MAX 212 bpm!!! ASCESA 430 metri Calorie consumate 481 Temperatura minima 18° Temperatura massima 24° al sole. I 212 bpm di FC MAX sono stati fatti alla fine della CRONOSCALATA e comunque qualche dubbio su dette frequenze cardiache ce l'ho, anche se, durante la discesa le frequenze cardiache sono scese in modo proporzionale all'avanzamento della discesa, perciò non è neanche detto che siano fasulle, anche se non lo escludo a priori.

[Ericradis]

Oggi lento collinare a 5.10 di 25km guardando il panorama

[chippz]

@Gio: Oddio, non ci avevo pensato al braccialetto! Che figo!

[disti]

Stamattina alle 6:30 ho staccato la sveglia e mi sono riaddormentato , succede tipo una volta l'anno ma dopo il giro in bici di ieri sono un po' stanco. Faccio un lento stasera il problema è che mi tocca correre da solo

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[simone03031986]

...geniale il braccialetto!!

[Ericradis]

Il vero runner se li tatua a fuoco sull'avambraccio

[GioPod]

Ho fregato il braccialetto coi santini a mia figlia

[GioPod]

Oggi non era giornata da PB: caldo ma soprattutto un fastidiosissimo vento contrario dal 10imo che ha fatto perdere a tutti, anche ai primi 1/2 minuti.
Finito quasi in ginocchio.
Mi accontento dei 2 pb dell'ultimo mese e mezzo!

[lucaliffo]

Oggi non era giornata da PB: caldo ma soprattutto un fastidiosissimo vento contrario dal 10imo che ha fatto perdere a tutti, anche ai primi 1/2 minuti.
Finito quasi in ginocchio.
Mi accontento dei 2 pb dell'ultimo mese e mezzo!

io eviterei le mezze già da marzo... eviterei pure 30km in bici il giorno prima...