Velocità o resistenza, quale viene prima

[lucaliffo]

Sai quale è il problema iniziamo a divulgare qualche possibile soluzione

ad esempio cominciamo ad ammettere che 8 keniani su 10 tallonano... sarebbe un enorme passo avanti "simbolico"

[loris]

Luc io te l'ho sempre detto che in molte cos3 ci hai visto lungo soprattutto dal punto di vista degli errori italiani e degli scassati perenni
Però ti ho sempre detto anche che neppure tu trovi soluzioni per corrergerli nell'immediato e qui casca l'asino
Mica possiamo fermare gli atleti finchè nn si elaborano nuovi metodi di allenamento anti infortunio?
Per ora si continua così è via di 1 su 1000 c'è la fa

Magari con gli atleti avanti con l'età e verso fine carriera forse non ha senso andare a cambiare metodologie di allenamento.
Bisognerebbe partire dai giovani, magari non si trova la formula miracolosa lo stesso però magari si passa da "1 su 1000 ce la fa" a "10 su 1000 ce la fanno"

[lore75]

mi pare in un film di fantozzi c'era una scena simile...

fantozzi: "ma non sarebbe meglio fare X invece di Y?"
direttore: "ma cosa dice fantocci? è impazzito?"

tutti a ridere... immediatamente dopo:

direttore: "io dico che sarebbe meglio fare X invece di Y"

178 minuti di applausi scroscianti...

Scena simile in Fracchia la belva Umana con Banfi nella parte del commissario

[lore75]

Sai quale è il problema iniziamo a divulgare qualche possibile soluzione

Il punto "meno saltelli" mi pare sia stato ripetuto alla morte.

Il Italia una volta vidi uno fare 50'di andature.
A prescindere se faccia male o bene...ma num te rompi le palle?

[lucaliffo]

Sai quale è il problema iniziamo a divulgare qualche possibile soluzione

Il punto "meno saltelli" mi pare sia stato ripetuto alla morte.

Il Italia una volta vidi uno fare 50'di andature.
A prescindere se faccia male o bene...ma num te rompi le palle?

su atleticanet anni fa uno junior postò una seduta di zompi con SETTANTADUE SERIE IN DUE ORE.
era uno fortino mi pare da 3'55 sui 1500... siccome oggi non lo vedo tra gli assoluti mi sa che fece una brutta fine.
in realtà io le indicazioni le dò, solo che al contrario... in "levare" diciamo.

ci vuole il coraggio di individuare e distruggere le idee sbagliate ed emarginare (atleticamente) i portatori delle idee sbagliate. è inutile fare i politicamente corretti e limitarsi a proporre idee buone, per non offendere nessuno... perchè se le idee cattive continuano non solo a imperversare ma anche ad essere alla moda, non risolvi niente.
ci vogliono questi:

[gianmarcocordella]

I balzi servono a migliorare la forza per saltatori e velocisti assolutamente indispensabili
Per un 1500ista servono me

[lucaliffo]

I balzi servono a migliorare la forza per saltatori e velocisti assolutamente indispensabili
Per un 1500ista servono me

sì ma non 72 serie in 2 ore... già dopo mezz'ora che freschezza neurale hai per continuare?
è un esercizio tecnico ed esplosivo, devi essere fresco, pochi ma buoni.
e non per tutti, solo per quelli che li reggono e ne necessitano.
questo per le corse.

per i saltatori ovviamente il discorso è diverso.

il punto è che (solo) in itaGlia nel mezzofondo certi geniacci hanno pensato che fare ore di balzi possa sostituire in meglio i chilometri. non mi pare che i risultati siano stati soddisfacenti.

[Zedemel]

Ma per "forza" si intende anche quella che si potrebbe fare in palestra col bilanciere o sono cose diverse?

[gianmarcocordella]

Non proprio zwdemel
Cmq sono angoli che sonk diversi rispetto a squat e altri esercizi
Infatti luc io per un 1500ista nn ne vedo l'utilità...

[lucaliffo]

già postai foto di radcliffe che squatta 60kg.
farah squatta, fa girate e addirittura stacchi con 90kg.
da formia le spie mi mandarono notizie di keniani che squattavano.
forse non per tutti, ma per molti è utile. certamente meglio dei balzi.
non vedo video di campioni che balzano...

il discorso angoli è fuorviante e comunque è provato che la POTENZA si ottiene anche senza esercizi specifici, ovvero facendo squat profondi invece di mezzisquat-balzo o balzi. o facendo panca normale invece che panca balistica.

discorso diverso se qualcuno ha problemi particolari... ad esempio a marek qualche balzo poco impattante lo farei fare.
tipo balzi in salita su gradoni o salti in lungo da fermo con arrivo in buca.