Velocità o resistenza, quale viene prima

[marekminutski]

Oddio, mi devo preoccupare?

Ma cosa intendi per gradoni??? Sai, dove sto non ho scalinate (al max 4 gradini sul sagrato della chiesa ma nient'altro...) e non ho "sabbiere" per fare il lungo (posso farlo benissimo su erba in caso)...

[lucaliffo]

infatti ho scritto "farei fare"... se avessi la pista a disposizione. non ora comunque.
pure passaggi degli ostacoli sarebbero ottimi per te.
qualsiasi cosa che ti allarga le anche e ti fa alzare le ginocchia.

[chippz]

Buona fortuna Marek.. non ti invidio gli ostacoli e i gradoni, ma i salti in lungo li farei anche io (e anche qualche lancio della medball).

[Lord_Phil]

Argomento molto interessante, sul quale riflettevo proprio in questi giorni dato che mi sto ora dedicando di piu alla velocità.
A mio parere nel panorama della corsa amatoriale, la media dei runners si butta sulle mezze e le maratone, senza passare per le 10km o meno, che vengono lasciate un po' in disparte. Portando questo nel tempo ad una corsa abbastanza "sul posto" non sviluppando ed allenando quei movimenti "da pista" di anche, falcata, appoggio ecc.
Fermo restando che tutte le componenti vanno allenate, credo che sia importante partire da distanze brevi e veloci, per poi allungare.

[gianmarcocordella]

Dipende uno da cosa vuole fare
Giovanni rufgiero ha fatto la matatona a 23 anni
Ed ha un personale di 2h09"53
Le cose fatte bene nn sono mai sbagliate

[Zedemel]

Dipende uno da cosa vuole fare
Giovanni rufgiero ha fatto la matatona a 23 anni
Ed ha un personale di 2h09"53
Le cose fatte bene nn sono mai sbagliate

È vero, ma è anche vero che il gotha attuale sono ex grandi 5 e 10milisti.

[Daniele]

Dipende uno da cosa vuole fare
Giovanni rufgiero ha fatto la matatona a 23 anni
Ed ha un personale di 2h09"53
Le cose fatte bene nn sono mai sbagliate

Non credo che Lord_Phil si riferisse ai professionisti. Non credo che un atleta che corre la maratona a poco più di 3 al km possa essere considerato qualcuno che "corre sul posto".

[gianmarcocordella]

zedemel il campione mondiale nn viene dai 5000 ne dai 10000

[Zedemel]

zedemel il campione mondiale nn viene dai 5000 ne dai 10000

Il campione del mondo si è preso 5 minuti da Kipchoge.

[marekminutski]

zedemel il campione mondiale nn viene dai 5000 ne dai 10000

Il campione del mondo si è preso 5 minuti da Kipchoge.

Aggiungo: il campione del mondo è diventato campione del mondo in una gara in cui i keniani hanno fatto sciopero, in cui persino Pertile ha rischiato di andare a podio e Meucci quasi batte Desisa.