Allenamento del giorno [19/03-09/06]

[chippz]

@Marek: Funziona sta pomata?
Comunque sì, ho ancora problemi. Rispetto a prima ora sembra fare meno male e, contrariamente a prima, pare che il problema si manifesti in base alla lunghezza e non più in base al ritmo. Cioè, oggi ho sentito fastidio nei 6 km medi, ma nessun problema nel 800m "a palla": prima era l'incontrario.

PS: Ovvio che se dovessi fare un 100m a tutta di avampiede mi spacco di nuovo.
Ed è quello che successe un paio di settimane fa (e da allora non è mai tornato a ZERO assoluto il fastidio). Ripetute in pista con scarpe leggere da stanco (post-lavoro), poi UN 100m di avampiede e boom, ho zoppicato per qualche minuto.

[simone03031986]

Fino a 10-15gg fa correvo a 3'27''/3'30'' e poi mi sono ingarbugliato.
Il Voltaren è potente e non l'ho mai preso. Poi faccio zero uso di farmaci e non so che effetto mi faccia.
Ieri e domani fisio e magari un'altra seduta "turbo" venerdi o sabato prossimo.

Comunque anche a me fa meno male a ritmi veloci, però è più probabile che si rigonfi

[marekminutski]

Io l'ho usata tre giorni un paio di settimane fa sul gomito perché era un periodo che suonavo tanto e mi si era gonfiato proprio sull'inserzione del tendine dell'avambraccio, avevo un concerto di chitarra classica e non riuscivo a stare in posizione per 10 minuti di fila. Ha funzionato alla grande. Prova!

[marekminutski]

P.S. Ci sono 3 dosaggi diversi, vai con quello più forte senza problemi. 3 volte al giorno (meglio se dopo mangiato se puoi), massaggiando in modo circolare. Se vedi che ti dà mal di testa fai solo 2 volte. Tienilo fatto 1 sett sì e 1 no.

[chippz]

Strano che nessun fisioterapista me l'abbia mai consigliato. Fosse per me lo farei 10 volte al giorno, ma dubito che una caspita di pomata possa fare effetto.. non è gonfiore dovuto ad infiammazione..

[chippz]

PS: che A2 hai?

Boh, certi cataloghi le classificano come scarpe da gara, altri come A2, ma sembrano A3 (peso circa 270g). Sono Mizuno Wave Sayonara.

[simone03031986]

La Sayonara è una A2 a tutti gli effetti. Ottima scarpa dicono

[chippz]

Sì, non è male.
Il dubbio è: meglio quella o le Brooks Mach 15 senza chiodi?

[Zedemel]

PS: che A2 hai?

Boh, certi cataloghi le classificano come scarpe da gara, altri come A2, ma sembrano A3 (peso circa 270g). Sono Mizuno Wave Sayonara.

io le uso, subito da nuove ho fatto l'asino e mi han dato noie sullo scafo. Ma poi...... ottima scarpa da gara. LA usano anche altri che conosco.

[marekminutski]

A che caspita è dovuto allora???

Comunque sappi che da chitarrista classico (la classica richiede una postura molto più "logorante" dell'elettrica ad esempio) negli ultimi due anni di Conservatorio arrivavo a suonare mediamente 6 ore al giorno e a periodi avevo il gomito del tennista. Il fisio mi ha sempre parlato di laser e infiltrazioni (mai fatte) e proseguivo con il dolore. Stavolta ho voluto sperimentare e ha funzionato benissimo.

Per le scarpe: usa le Sayonara! Se vuoi qualcosa di più leggero prendi le Aero (sempre Mizuno).