Allenamento del giorno [19/03-09/06]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
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marekminutski
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da marekminutski »

chippz ha scritto:..pure gli animali adesso? :D
ChippZ, potresti farlo anche tu, come "curriculum" da esporre alla tua collega (e non solo)! Sai quanto si eccitano le donne se le dici: "Una volta ho ingroppato una pecora in calore, posso farti vedere come ho fatto???" :joint:
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Certo che, Marek, sta mia collega ti interessa particolarmente! ahah :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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marekminutski
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Allenamento del giorno

Messaggio da marekminutski »

Mi hai descritto il genere di persona, mo' non è per tirarmela, ma credo che otterrei il risultato che tu desideri con la metà dello sforzo e senza lavorarla troppo... :lol4:
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marekminutski
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da marekminutski »

P.S. E poi sono maschilista estremo quindi sono per vedere LE DONNE SOTTOMESSE E SCHIAVIZZATE. :lol5:
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Voglio proprio vederti all'opera! Su non so quanti maschi, di ogni genere (palestrati, idioti, romantici, menefreghisti) e di ogni età, voglio proprio vedere se il modello "marek" funziona. :D
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Paolo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Paolo »

Ieri prima nuotata cronometrata dell'anno, 515 metri in 14'21", il record del percorso è 12'29" stabilito nel settembre del 2013, quando nuotavo decisamente più forte degli ultimi 2 anni, comunque come prima nuotata cronometrata non è male, la nuotata più lunga era stata di 325 metri, non cronometrati, fatto il giorno prima. Quest'anno ho iniziato a nuotare il 16 aprile. Dopo 2-3 ore ho fatto 80 metri a dorso muovendo entrambe le braccia per potenziarmi meglio. Trovo il nuoto estremamente potenziante dei muscoli del tronco, in primis dei pettorali, dopo queste due nuotate, avevo il petto che mi usciva di fuori da quanto avevo lavorato. Comunque devo dire che mi piace di più il nuoto in mare della corsa o della bici e, tra le altre cose, ci sono le tette nude e i culi nudi che mi fanno arrappare...
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
Paolo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Paolo »

marekminutski ha scritto:P.S. E poi sono maschilista estremo quindi sono per vedere LE DONNE SOTTOMESSE E SCHIAVIZZATE. :lol5:
Anch'io sono un maschilista estremo, hai tutta la mia solidarietà maschilista!!! :thumleft:
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P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da marekminutski »

chippz ha scritto:Voglio proprio vederti all'opera! Su non so quanti maschi, di ogni genere (palestrati, idioti, romantici, menefreghisti) e di ogni età, voglio proprio vedere se il modello "marek" funziona. :D
Ora "momento serietà": il modello Marek funziona con il tipo di donna che hai descritto tu. Io l'ho applicato con successo due volte, una delle quali con la mia collega tedesca (che è bisex, con tendenze spostate più verso le donne). Con le donne "normali" non funziona (o meglio, non ha ancora funzionato mai) perché queste sono troppo fini mentre io sono per la volgarità, la cattiveria e la violenza (le donne normali nutrono invece simpatia verso l'ambiente gay e chic e hanno schifo o paura del metodo Marek (a parte una compagna di partito, apertamente nazista, che li sterminerebbe tutti :joint: ))
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Io invece sono un romanticone.. sono uno di quelli che prima deve crearsi il proprio contesto. Prima di tutto faccio vedere la mia vera personalità e vedo/studio le reazioni e i loro comportamenti.
In pratica prima affronto tutte le parti negative o contraddittorie (lui pensa così e si comporta cosà, lei se si comporta così vuole cosà, ecc). Una volta superate quelle si instaura un senso di fiducia e di "apertura" che difficilmente cambia negli anni anche senza più sentirsi.
Questo non vuol dire che ci giro intorno per dire le cose, ma anzi una volta instaurata una base di fondo poi si può parlare in maniera schietta senza problemi.

La differenza di un metodo "pura violenza", secondo me, è che con quest'ultimo se ti va bene arrivi prima al tuo obiettivo. Però se ti va male, l'altra ti vedrà solo come un "fa il duro, ma chi si crede di essere"?

Comunque, in ditta c'è anche uno che ragiona come voi. Schietto ("volgare" e violento). Fin dall'inizio. Dopo un giorno le chiese subito di uscire assieme, mentre io ero ancora agli inizi del mio metodo (quindi nella fase in cui lei cercava di capire come ragionavo e reagiva senza comprendermi).
Addirittura lei accettò, ma gli diede buca: si stava solo prendendo gioco di lui. E da quel giorno lei lo evitava come la peste, mentre ancora cercava di comprendermi (e lo faceva sfottendomi).
Beh, ora lei ha compreso entrambi i nostri modi di ragionare e:
-con il collega super-schietto ci parla normalmente, ma GUAI ad entrare in certi discorsi.
-con me parla di tutto, senza mai avere problemi e siamo pure usciti assieme.


PS: E poi io ho un radar segreto nel trovare persone introspettive! ahah :D
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

marekminutski ha scritto:
chippz ha scritto:Voglio proprio vederti all'opera! Su non so quanti maschi, di ogni genere (palestrati, idioti, romantici, menefreghisti) e di ogni età, voglio proprio vedere se il modello "marek" funziona. :D
Ora "momento serietà": il modello Marek funziona con il tipo di donna che hai descritto tu. Io l'ho applicato con successo due volte, una delle quali con la mia collega tedesca (che è bisex, con tendenze spostate più verso le donne). Con le donne "normali" non funziona (o meglio, non ha ancora funzionato mai) perché queste sono troppo fini mentre io sono per la volgarità, la cattiveria e la violenza (le donne normali nutrono invece simpatia verso l'ambiente gay e chic e hanno schifo o paura del metodo Marek (a parte una compagna di partito, apertamente nazista, che li sterminerebbe tutti :joint: ))
in brasile è l'opposto. alle donne normali piace l'uomo macho.
se alle donne italiane normali non piace il macho bensì il gentile-debole-gay-chic è perchè non sono normali.

comunque io parlerei più di spontaneità-coraggio-forza che non "violenza".
la violenza, proprio per motivi ormonali, è agli antipodi dell'amore-sessualità... a meno che uno non vive in una cultura che ha creato artificialmente l'associazione malata amore-morte.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/