Allenamento del giorno [19/03-09/06]

[maarco72]

cercando di rispettare le 2 regole IAAF:

- Un piede deve essere appoggiato a terra in ogni momento, il piede avanzante deve toccare il suolo prima che il piede dietro lo lasci;
- La gamba avanzante deve essere tesa (non piegarsi al ginocchio) dal momento del primo contatto con il terreno, fino alla posizione verticale.

la 2a non è facile, per rispettarla devi sculettare parecchio

Ma siamo sicuri della prima regola? Spesso e volentieri si vedono atleti staccare entrambi i piedi, sopratutto nei fermo immagine? Forse non sono fiscalissimi in questo ma di più nella seconda regola?

Da ex marciatore....i marciatori tendono ad andare in sospensione..in.curva e dove non ci.Sono.i.giudici...la seconda fase è imoegnativa..fatto quella difficile marciare male

[simone03031986]

Ah ok, ho capito...non sapevo fossi ex-marciatore

[chippz]

Spero che la differenza tra marciare e correre per un marciatore sia bassissima. Altrimenti non dovrebbe essere rado vedere scatti a manetta dove non ci sono i giudici...

[maarco72]

Spero che la differenza tra marciare e correre per un marciatore sia bassissima. Altrimenti non dovrebbe essere rado vedere scatti a manetta dove non ci sono i giudici...

Non si corre..ma si tende ad andare in sospensione

[Salvo]

Stamattina, a digiuno, 8 Km @ 5.20

[luirt]

Stamattina, a digiuno, 8 Km @ 5.20

scusa la domanda, ma sei Salvop di là?

[Ervin]

40' a 3'54"... stante i miei 77 kg non mi lamento

Martedì avevo fatto delle ripetute su 800/600/400/200, andate una ciofeca.
800-600-400 tra 3'30 e 3'40, i 200 un pò più veloci....

[loris]

10km di corsa svelta chiusa a 4'57".
Il tempo è viziato da raffiche di vento a oltre 30km/h

[Salvo]

Stamattina, a digiuno, 8 Km @ 5.20

scusa la domanda, ma sei Salvop di là?

Yes

[Febax]

Luc, secondo te è meglio fare 60'/70'di lungo lento oppure mattina 40' pomeriggio 40', quali sono le differenze?