Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[simone03031986]

...ma allora 3000? O hai/avete progetti diversi?

[chippz]

E' lui la mente.. mi ha detto di non pensare!

[freccia]

per amore della verità, comunico a tutti i presenti (ma anche agli assenti e ai dispersi) che queste prime 3 settimane di allenamento chippzico sono state una CAPORETTO
metà lavori oscurati, tranciati, guastati... se so' salvati appena un paio di medi.
gli devo fare pure da consulente filosofico, consulente abbigliamento e da servizio meteorologico

azz, mi fa concorrenza....

oggi ho riprovato! correre e' una parola troppo grossa, ho trotterellato stanco e nero come un bufalo.

Avevo il solito TIR attaccato alle spalle, un senso si spossatezza incredibile, ma questa volta ampiamente giustificato dai bombardamenti di antibiotici che da 5 giorni assumo !!!

alla fine 8 km di corsa lenta a circa 5.35.. una goduria! e non per i ritmi ma per il senso di sfinimento ...



riprovo lunedi', anche se smettero' con gli antibiotici martedi' (almeno credo, perche' se mi gira interrompo prima, perche' mi stanno ammazzando...)

[Il Greco]

Oggi 6 x 1000 , per il recupero sono indeciso tra 400-500 metri, cambia molto ?

io direi 437, 81

Alla fine 450 metri

[lucaliffo]

freccia,
a te l'allenatore deve fare anche da medico di 8 specialità differenti + infermiere
antibiotici? io con 3 amoxicilline a giorno vado come un treno, boh!

[chippz]

Antibiotici? Ho curato 40 di febbre con un enterorgermina (e un'aspirina.. ma la leggenda narra che l'aspirina non sia tanto forte contro la febbre)!

[freccia]

freccia,
a te l'allenatore deve fare anche da medico di 8 specialità differenti + infermiere
antibiotici? io con 3 amoxicilline a giorno vado come un treno, boh!

tu sai come tirarmi su...

io ogni volta che le prendo antibiotici soffro.. una volta sono diventato tutto colorato...

cmq non ho influenza, ma altra cosa..

cmq devo dire che in questo periodo mi sta veramente capitato di tutto... non credo alla iattura, ma ....

[lucaliffo]

chippz & lucaliffo

[loris]

Il 12 aprile finisco con le gare da 10km, vorrei preparare una mezza per il 25 maggio.

Sono 6 settimane e non ho una grande base aerobica (massimo lungo 18-19km) tra l'altro farà caldino per quella data (Torino) come lo vedreste come esordio?

Io la mezza l'ho sempre preparata con max 20km di lungo per cui non dovresti avere problemi. Che tempo hai sui 10k?

[loris]

Appena rientrato dell'allenamento, 10km CL più 10 allunghi.

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