Allenamento del giorno [19/03-09/06]

[loris]

Oggi 15km di CL @ 5'17"

[GioPod]

Oggi percorso con finale in salita di una non competitiva fatta per accompagnare mio figlio nella sua prima 6km. Uscita a 4'48''... ma sì, va bene, nelle ultime settimane mi sto allenando pochissimo: trasferimento all'estero per lavoro

Inviato dal mio SM-N7505 utilizzando Tapatalk

[Ericradis]

Oggi 20 km collinari con i tratti in pianura al passo del medio e le salite e discese di corsa lenta. Passo finale 4.40.

[chippz]

Oggi 1h:20' a 5':11"/km di media.
Ammazza che caldo!! Dicono che ora ci siano 23°C, però ho patito come se fosse piena estate.

E poi ci sono quelli che per evitare di farsi 30 minuti sotto il sole gratis preferiscono farsi 1 ora sdraiati sotto la lampada a pagamento. Sta cosa non la capisco.
Io andando a correre divento più nero di chi va regolarmente a farsi la lampada.. però io non pago nulla!

[spuffy]

Io 16 km a 4:30

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

Oggi 1h:20' a 5':11"/km di media.
Ammazza che caldo!! Dicono che ora ci siano 23°C, però ho patito come se fosse piena estate.

E poi ci sono quelli che per evitare di farsi 30 minuti sotto il sole gratis preferiscono farsi 1 ora sdraiati sotto la lampada a pagamento. Sta cosa non la capisco.
Io andando a correre divento più nero di chi va regolarmente a farsi la lampada.. però io non pago nulla!

più perdi soldi inutilmente e più il sistema ti applaude.
soprattutto le donne ti applaudono quanto più sei disposto all'autodistruzione finanziaria.
il sistema premia i deboli e i rincoglioniti, è la selezione naturale al contrario

[Ervin]

Stamattina 4x1200 (3'37)+4x600 (3'28")... A pranzo 2x33 CL (birra belga) + 2x10 CL (amaro alle erbe).

[Salvo]

Oggi 20 km collinari con i tratti in pianura al passo del medio e le salite e discese di corsa lenta. Passo finale 4.40.

Un collinare di 20 km a 4.40 è tanta roba! Complimenti Eric
Per me oggi un lento da 18 km. Percorso da 3 Km a giro con salita dell'1% e conseguente dolce discesa. Media 5.30

[disti]

Per me oggi gara di triathlon sprint. Come prima gara è andata bene: frazione di nuoto oltre ogni aspettativa sono uscito nella prima metà del gruppo, in bici mi sono difeso abbastanza bene pensavo andasse molto peggio, ma la corsa dove mi aspettavo di fare la differenza è andata molto male(5km a 4'45"/km ma percorso duro), evidentemente bisogna allenare tanto la transizione bici - corsa, non si inventa niente.
Alla fine ho chiuso in 1h14m40s

[Ericradis]

Oggi 20 km collinari con i tratti in pianura al passo del medio e le salite e discese di corsa lenta. Passo finale 4.40.

Un collinare di 20 km a 4.40 è tanta roba! Complimenti Eric
Per me oggi un lento da 18 km. Percorso da 3 Km a giro con salita dell'1% e conseguente dolce discesa. Media 5.30

Grazie, però fine a due anni fa, stesso percorso, lo facevo a 4.18 di media...
https://connect.garmin.com/modern/activity/364678566