CICLISMO: allenamento, meccanica

[chippz]

Abbena ce l'ho pronto vi faccio vedere

Obbio breferirei bedere qualcosa tipo quello bostato da Eric.. ma, abbondendiamoci!
PS: Non sapevo che cosa scrivere per seguire il topic..

[simone03031986]

Me la sono cercata, sopratutto con quella doppia b in stile negrone nigeriano

[simone03031986]

http://www.albertobarbazza.it/Ciclismo/ ... rmule.aspx
Un pò di formule utili per calcolare varie cose del ciclismo.

[chippz]

WR nei 400m bici sprint femmine con partenza da ferme. Sotto i 32 secondi. Roba da 56 km/h.
Spettacolare anche vedere le volate maschili raggiungendo i 70 km/h...
Mi chiedo. Che allenamenti fanno questi iper velocisti?Sempre con infinita quantitá come i "fondisti"? O è quasi più una roba da sollevamento pesi?

[simone03031986]

Secondo me ci danno dentro di brutto con la paletra, vista anche la circonferenza coscia.

[simone03031986]

https://drive.google.com/file/d/0B2k84E ... cslist_api
Mi sono fatto un video sui rulli. Come vi sembra la postura?
Una prima modifica l'ho già fatta: 5mm di arretramento della sella per avere il busto un pò più disteso e gomiti un pò più piegati

[Ericradis]

In effetti hai una posizione poco distesa del busto. Sembra che la bici sia un poco corta. Agirei su sella se possibile e attacco manubrio più lungo. E forse alzerei anche la sella.

[marekminutski]

In effetti hai una posizione poco distesa del busto. Sembra che la bici sia un poco corta. Agirei su sella se possibile e attacco manubrio più lungo. E forse alzerei anche la sella.

Siccome con Simone già ci siamo sentiti in pvt ti copio/incollo la mia opinione:

"Se alzi la sella per me il punto morto inferiore si "alza" (e perdi molti più gradi di quanti ne guadagni; oltre al fatto che affatichi i flessori più dei quadricipiti). Se arretri la sella finisci per forzare la schiena.

In sintesi: io lascerei intatto l'asse schiena-bacino-piede e porterei più avanti le spalle (allungando il manubrio come ti ho detto [pipa 1cm più lunga])."

[simone03031986]

Sto preparando video con la sella arretrata di 5mm.
Qualcosa è sicuramente migliorato, ma mi sa che ha ragione marek (ed Eric poi), mi devo allungare davanti. Ora ho attacco da 110mm, basta 1 cm in più? Mi sa che lo ordino su internet e mi arrangio a montarlo, mi pare di aver capito che non è difficile guardando video su YouTube.
Poi ho notato che non mi siedo fino in cima alla sella ma restano 2-3cm dietro. Anche questo è causato dal busto poco disteso?

[lucaliffo]

confrontando il tuo video con quello di qualche campione, mi pare che il ginocchio in basso ti rimane più flesso (quindi sella bassa?).
distendere di più in basso aumenterebbe il momento angolare... ma forse bisogna avere una adeguata forza specifica per farlo.

però bisogna vedere che effetto fa sta posizione "rannicchiata" quando poi ti tocca correre e distendere il ginocchio in modo completo, non è che questo abbia contribuito all'accenno di contrattura al femorale dell'altro giorno durante il medio di corsa?