Allenamento del giorno [2018]

[simone03031986]

E' impressionante quanto si possa sudare sui rulli: oggi ci ho fatto la prima seduta di ripetute da quando fa freschetto, 19° in casa. Al termine della seduta (1h in totale) avevo fatto una pozzanghera di sudore.
Prossima volta in terrazzo

[Ericradis]

Oggi 10x200 con recupero 200. In totale 8 km. Poi esercizi con pesi.

[freccia]

E' perché ieri sei andato troppo lento!

seriamente: sembra una battuta ma effettivamente i grafici degli allenamenti e anche i ritmi lavorativi dicono che più mi fermo e piu' peggioro

per eric: ma se hai fatto 10 * 200+200 come hai fatto a fare 8 km? calcoli pure il riscaldamento spero...

Per simone : quali rulli? che rulli?

[Paolo]

Questo pomeriggio all'uscita dell'ufficio mi faccio 1105 metri a nuoto in mare battendo i piedi in 29'06" il record è 26'46". Siccome in spiaggia ci sono tutti maschi e coppiette cambio spiaggia, ma purtroppo un finocchio mi rompe i coglioni e cambio ulteriormente spiaggia...Nel mio profilo facebook maggiori notizie...Qua non voglio sbilanciarmi troppo se no mi denunciano per omofobia perchè contro i finocchi ci andrei pesante come ci sono andato pesante nei miei profili facebook...Mi ricordo che nell'altro forum, quello dei nazisti omosessualisti, c'era uno che voleva denunciarmi per omofobia...

[Ericradis]

E' perché ieri sei andato troppo lento!

per eric: ma se hai fatto 10 * 200+200 come hai fatto a fare 8 km? calcoli pure il riscaldamento spero...

Si, ho fatto 3km prima(sono vecchio devo scaldarmi bene) e poi defaticamento.

[simone03031986]

@freccia
I rulli per la bici
http://www.glamsport.it/9108-tm_large_d ... d-2016.jpg

[freccia]

E' perché ieri sei andato troppo lento!

per eric: ma se hai fatto 10 * 200+200 come hai fatto a fare 8 km? calcoli pure il riscaldamento spero...

Si, ho fatto 3km prima(sono vecchio devo scaldarmi bene) e poi defaticamento.

ok, fai parte del clan degli arzzilli, ma sei piu' vecchio di me?

[Ericradis]

Non esageriamo
Sono del 1969

[freccia]

Non esageriamo
Sono del 1969

[lucaliffo]

ieri 1h con in mezzo 30' di variazioni.
oggi tra un po' vado a farmi 1h30