Allenamento del giorno [2018]

[lucaliffo]

un'oretta lenta incluse 15 stazioni di circuito

[Lord_Phil]

10km nel bel Bois de Boulogne con un amico

[Ericradis]

10km nel bel Bois de Boulogne con un amico

Bellissimo, Parigi è sempre Parigi...

[Mad Mat]

Ieri sera 50 minuti sui rulli (sant'ipad).
Con dentro 20' appena sotto soglia e 6 sprint da 40".
Negli sprint sono riuscito a stare sulle 110 pedalate, cosa che credevo impossibile.

A seguire trazioni e flessioni sulle braccia

[marekminutski]

Stamattina 13 km così suddivisi:

2x[3k easy (5') + 3k in progressione (4'20"-4'18"-4'13")] + 1 km cool down a 5'.

In teoria il 30/10 avrei una 10k saltata l'anno scorso (e poi il 20/11 una mezza, sempre sfruttando iscrizione gratis ). Magari la faccio così come "test di autovalutazione", vediamo...

Tra l'altro in questo mese in cui ho tagliato il 30% di volume settimanale in bici e ho inserito la corsa ho limato 2 kg (nonostante l'inserimento di nuoto e palestra). Al peso forma ne mancano solo 5...

[chippz]

Oggi 45 minuti di core/abs a circuito.

[Lord_Phil]

@marek stai cercando di dimagrire?

[marekminutski]

@marek stai cercando di dimagrire?

Embè, direi...

[lore75]

Oggi gara... .ma con 30 gradi il pb non e' venuto.

[cicciometiccio]

Domanda banale (per voi!): ma le gambe "dure" cosa vogliono dire esattamente? "soltanto" che si è spinto relativamente tanto o addirittura troppo o cos'altro?
E' più normale/corretto averle (un minimo eh, mica alla Fantozzi che non riesci neppure ad alzarti) o no?