Allenamento del giorno [2018]

[salvassa]

Ecco cosa intendevo per far finta di salire

https://youtu.be/T3InRU7tizs

Poi va beh, c'è lo "sborone" di turno
https://youtu.be/_08dtSwW714

[chippz]

Per fare ste cose devi avere una notevole forza muscolare e controllo del corpo durante l'esercizio..

[chippz]

Per me oggi 40 minuti a circa 5':14"/km di media.

[salvassa]

Per fare ste cose devi avere una notevole forza muscolare e controllo del corpo durante l'esercizio..

La prima ancora ancora si fa... la seconda per me temo sia fantascienza anche a livello articolare

Oh è chiaro che facendo solo la prima la schiena la sub alleni perché come sempre cede prima l'anello debole e in quel caso sarà probabilmente la presa (avambracci)

[simone03031986]

Per me oggi 40 minuti a circa 5':14"/km di media.

Tutti di fila?

[gianmarcocordella]

Per me oggi 40 minuti a circa 5':14"/km di media.

Dolori ?
Quando inizi la preparazione per qualche gara a marzo aprile??

[chippz]

Sì. Tutti di fila. Zero dolori (manco un dolorino per lo sforzo... evidentemente fare foam quasi tutti i giorni fa miracoli..).
La preparazione penso partirá graduale da novembre.. ovvio, c'è ancora strada da fare prima di pensare ad una preparazione mirata per le gare estive..

[simone03031986]

Ma stai facendo da te o sei tornato in scuderia?

[chippz]

Scuderia... perchè?

[Mad Mat]

Ieri 4x5' a 3'55"/4'00" con recupero 4' di CL.
Per i tempi pensavo di fare meglio, ma lo strato di foglie e la pioggia battente sono una buona giustificazione
Invece le sensazioni non sono state positive, devo abbassare un po' l'intensità.