carenza vitamina D .. e allora?

[Zedemel]

E senza strinarmi al sole o prendere pasticche. Quasi quasi scrivo anche io un libro


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Why not?

Io intanto ho ordinato perchè si diventa grassi di Taubes

[Paolo]

Ecco altre perle si saggezza sulla vitamina D. L'autore è differente dal precedente da me citato
http://www.dionidream.com/vitamina-d-depressione/

[salvassa]

https://www.facebook.com/Paleocomplex/? ... S_TIMELINE

Paolo, va bene non volersi leggere gli studi etc perché sono complessi etc... ma questo è un paleo fissato, renditi conto della fonte. Uno di quelli per cui se mangi un piatto di pasta sei un uomo morto...

[salvassa]

Sulla tossicità non ci sono certezze o una vera e propria casistica. Anche perchè chi invece ci sta parecchio sotto il sole, ne produce parecchia, dovrebbero tutti intossicarsi (tipo ad esempio i bagnini).

No, perché come dicevo, il corpo umano non è idiota e nella sovra abbondanza ne riduce la produzione... se misuri la vit d a dei bagnini troverai probabilmente 50 che è il valore ritenuto tipico per l'esposizione totale al sole (poi ovvio dipende da colore carnagione etc).

Non sono sicuro (sono proprio ignorante sul punto) che con integrazione esterna il corpo si comporti uguale (ossia se gli dai 5000ui al giorno se a un certo punto ne assimila di meno o no)

Che poi non sto dicendo di non integrare eh. Io lo faccio. Ma con moderazione

[Paolo]

https://www.facebook.com/Paleocomplex/? ... S_TIMELINE

Paolo, va bene non volersi leggere gli studi etc perché sono complessi etc... ma questo è un paleo fissato, renditi conto della fonte. Uno di quelli per cui se mangi un piatto di pasta sei un uomo morto...

Non lo sapevo che il paleo dicesse quelle stronzate...pensavo fosse salutismo e basta...

[Zedemel]

Sulla tossicità non ci sono certezze o una vera e propria casistica. Anche perchè chi invece ci sta parecchio sotto il sole, ne produce parecchia, dovrebbero tutti intossicarsi (tipo ad esempio i bagnini).

No, perché come dicevo, il corpo umano non è idiota e nella sovra abbondanza ne riduce la produzione... se misuri la vit d a dei bagnini troverai probabilmente 50 che è il valore ritenuto tipico per l'esposizione totale al sole (poi ovvio dipende da colore carnagione etc).

Non sono sicuro (sono proprio ignorante sul punto) che con integrazione esterna il corpo si comporti uguale (ossia se gli dai 5000ui al giorno se a un certo punto ne assimila di meno o no)

Che poi non sto dicendo di non integrare eh. Io lo faccio. Ma con moderazione

la dose fa il veleno, il corpo appunto ha delle capacità di autoregolazione, evidentemente c'è anche un consumo/smaltimento perchè altrimenti non ne verrebbe nemmeno mai prodotta col sole. Non sono un fan di pasticche e pasticchette ma nemmeno del terrorismo al contrario, 5000 unità potremmo paragonarla ad una scorpacciata di pesce, fatte tutti i giorni potrebbero essere deleterie entrambe le cose.

[marekminutski]

E senza strinarmi al sole o prendere pasticche. Quasi quasi scrivo anche io un libro


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Why not?

Io intanto ho ordinato perchè si diventa grassi di Taubes

Bellissimo, davvero. Lui è un pelo "polarizzato" verso la mia vision, ma non al livello estremo. Val la pena, vedrai!


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[freccia]

Veramente strana questa cosa:

da giovedì 3 (giorno in cui ho preso la vitamina d) ad oggi, con due giorni di riposo mi sono bruciato 82 km con due lunghi, 18 km e 18,5 km-
sono passato da sedute mx di 8 km a quasi 20 !!!

Ancora sento un po' di stanchezza, ma riesco a correre. ed il motore sta bene- Detti km sono stati fatti senza particolari patemi, senza particolari sforzi, naturali direi...

strano sul serio !!! ed i dolori all'anca, alla schiena, sono quasi spariti... cosi' come gli attacchi di fame ... mangio molto di meno... MISTERO.

Fatta anche visita medica sportiva: tutto ok.

cmq sentiro' ancora endocrinologo, immunulogo e neurologo.

Ma questa cosa e' strana sul serio...

[lore75]

Veramente strana questa cosa:

da giovedì 3 (giorno in cui ho preso la vitamina d) ad oggi, con due giorni di riposo mi sono bruciato 82 km con due lunghi, 18 km e 18,5 km-
sono passato da sedute mx di 8 km a quasi 20 !!!

Ancora sento un po' di stanchezza, ma riesco a correre. ed il motore sta bene- Detti km sono stati fatti senza particolari patemi, senza particolari sforzi, naturali direi...

strano sul serio !!! ed i dolori all'anca, alla schiena, sono quasi spariti... cosi' come gli attacchi di fame ... mangio molto di meno... MISTERO.

Fatta anche visita medica sportiva: tutto ok.

cmq sentiro' ancora endocrinologo, immunulogo e neurologo.

Ma questa cosa e' strana sul serio...

Se va tutto bene, non farti domande

[Zedemel]

Veramente strana questa cosa:

da giovedì 3 (giorno in cui ho preso la vitamina d) ad oggi, con due giorni di riposo mi sono bruciato 82 km con due lunghi, 18 km e 18,5 km-
sono passato da sedute mx di 8 km a quasi 20 !!!

Ancora sento un po' di stanchezza, ma riesco a correre. ed il motore sta bene- Detti km sono stati fatti senza particolari patemi, senza particolari sforzi, naturali direi...

strano sul serio !!! ed i dolori all'anca, alla schiena, sono quasi spariti... cosi' come gli attacchi di fame ... mangio molto di meno... MISTERO.

Fatta anche visita medica sportiva: tutto ok.

cmq sentiro' ancora endocrinologo, immunulogo e neurologo.

Ma questa cosa e' strana sul serio...

Boh forse sei molto sensibile a variazioni di questa vitamina
http://www.lescienze.it/news/2010/03/08 ... io-556812/
influisce anche sui meccanismi della leptina e grelina, quindi anche sulla fame.
L'unica cosa è che se non ti dimentichi, forse è meglio prendere 1000 UI al giorno, piuttosto che 25000 UI tutte in una volta.

L'importante è che comunque tu stia bene