Oggi corro

[GioPod]

Oggi corro:
Dopo una settimana (con pochossimo tempo)
Stasera 2km di lento 5'55''
3km di CM-5/10
1km di lento

[Bixio68]

E allora "Oggi corro" così:
10' Riscaldamento + Fartlek 7 x 1'/2' Fc media 150 max 162

Ma come è sta cosa, dopo questo Fartlek nessuna noia, anzi, dopo 40' di CL mi sento a pezzi !!

[mb70]

Stamattina 11,7 km ma sempre con brutte sensazioni di gambe contratte. Probabilmente non ho recuperato l'uscita trail di 7 gg addietro.

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[Bixio68]

Stamattina 40' di CL con umidità pazzesca.
140 bpm medi a 6:54


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[GioPod]

Ieri sera 1h15 di lentone (cl+15/20) al 77/78% fcmax
Pulsazioni ancora alte si va avanti

[mb70]

Stamattina 1h tra core stability, stretching e bosu

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[GioPod]

Bosu?

[mb70]

Bosu

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[mb70]

Bosu

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[mb70]

Bosu

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