Allenamento del giorno [2018]

[bruttoalleccesso]

Ieri medio di 10 km in 39'55''.A 4' corro molto facilmente ormai:-)

Poi squat 3x3x60 kg, stacchi 3x3x75, recupero 3'.

[chippz]

Ieri 14 km di medio in progressione partito a 3.45 arrivato a 3.25 tutto su erba! È iniziata la rincorsa agli italiani del 9/9 a Dalmine

Beato te che hai a disposizione 14 km di erba percorribile, senza buche.

[GioPod]

Ma Spuffy non fa la striscia d'erba attorno alla pista?

[chippz]

Ma Spuffy non fa la striscia d'erba attorno alla pista?

Ah dici?
Boh, dovessi farlo io mi becco una denuncia (dalla mia stessa società). Inoltre un nostro atleta aveva corso sull'erbetta a bordo pista e s'è beccato una bella slogatura alla caviglia per via di una buca nascosta.

[spuffy]

Si ovvio anello da 480 metri segnato però ogni 500 metri! La gara è su strada!

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[Ericradis]

Son due giorni che sono in vacanza al mare e più che dormire e mangiare non faccio. Il mare mi mette pigrizia, non riesco mai ad allenarmi bene.
Stasera cercherò di fare una corsetta.

[Zedemel]

A proposito di mare e pigrizia, dopo 8 giorni di cazzeggio come ho fatto, secondo voi quanto si può perdere in una gara?

[lucaliffo]

Ma Spuffy non fa la striscia d'erba attorno alla pista?

Ah dici?
Boh, dovessi farlo io mi becco una denuncia (dalla mia stessa società). Inoltre un nostro atleta aveva corso sull'erbetta a bordo pista e s'è beccato una bella slogatura alla caviglia per via di una buca nascosta.

scusa ma drills e balzi dove li fate, sul granito?

[chippz]

Ma Spuffy non fa la striscia d'erba attorno alla pista?

Ah dici?
Boh, dovessi farlo io mi becco una denuncia (dalla mia stessa società). Inoltre un nostro atleta aveva corso sull'erbetta a bordo pista e s'è beccato una bella slogatura alla caviglia per via di una buca nascosta.

scusa ma drills e balzi dove li fate, sul granito?

No, dai, non è un campo minato.. le andature le puoi fare. Però, ecco, io non me la sentirei di fare 14 km in progressione..

[lucaliffo]

stamattina clima ideale ma ho saltato l'allenamento con mio grande lutto.
da ieri mattina mi sento strano, spossato; forse ho preso troppa pioggia ultimamente. ma non ho febbre.
la lady e la figlia sono state male sta settimana.
a nulla è servito l'incasso di altri 300 reais che mi dovevano