Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Concordo poi nel caso di liddy forse sarebbe meglio alternare corsa e camminata. Pensa che io dopo un mese di stop ho fatto 12km a 5'15" e avevo doms ovunque e prima facevo 20km a 4'45"/km con impegno bassissimo

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[lucaliffo]

sto ancora a pezzi... e altra pioggia negli ultimi 10'.
comunque 1h lorda con circuito nel finale.

[spuffy]

Oggi ho fatto qualche sprint in salita... Come allenamento non mi da nulla.. Ma almeno ho variato!

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[Zedemel]

Oggi ho fatto qualche sprint in salita... Come allenamento non mi da nulla.. Ma almeno ho variato!

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che siano salite o pesi, a te la forza non sconfinfera molto

[spuffy]

No pesi mi piacciono! Mi piace fare forza con le campestri! Ma salite salitelle e collinari non sento lavorare!

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[bruttoalleccesso]

No pesi mi piacciono! Mi piace fare forza con le campestri! Ma salite salitelle e collinari non sento lavorare!

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Ma curando la forza con le campestri in inverno non rischi di non curarla per nulla nel periodo specifico della pista?

[spuffy]

Adesso ho già fatto un medio su erba! domenica di nuovo!

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[Ericradis]

Stamani lento molto collinare di 15km a 5.21e fcmedia del 72%. Poi nuotata in piscina e il resto della giornata in spiaggia a dormicchiare.

[bruttoalleccesso]

Adesso ho già fatto un medio su erba! domenica di nuovo!

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Cosi va molto megkio:)

[bruttoalleccesso]

Lunedi 14 km faciki, martedi10 km faciki, oggi 12 km 47'48" di medio..