Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

Oggi circa 1h:20' a 5':03"/km.
Nonostante i 28°C, il 50% umidità e la gara di due giorni fa le sensazioni sono state buone senza patire il caldo. Appena tornato a casa però mi sono bevuto 1 litro intero di simil-gatorade.

[Liddy]

Questa mattina 10 km e 350 metri! Finalmente allungo la distanza senza fermarmi. Doloretti vari ovunque ma sopportabili, ho tenuto i 5:20, senza guardare il Garmin, ho controllato alla fine, solo nell'ultimo km ho provato a spingere un po' ma niente da fare; per un miserrimo 4:52 mi è sembrato di fare una fatica sovrumana, adesso sono stanchissima oggi lavoro fino a mezzanotte.... nonmipassapiu'


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[Ericradis]

Questa mattina 10 km e 350 metri! Finalmente allungo la distanza senza fermarmi. Doloretti vari ovunque ma sopportabili, ho tenuto i 5:20, senza guardare il Garmin, ho controllato alla fine, solo nell'ultimo km ho provato a spingere un po' ma niente da fare; per un miserrimo 4:52 mi è sembrato di fare una fatica sovrumana, adesso sono stanchissima oggi lavoro fino a mezzanotte.... nonmipassapiu'


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buon allenamento direi!

[spiritolibero]

Ieri allenamento misto: 20 min corsa facile + 50' svelto (5'44 passo prima frazione - 4'44 passo seconda frazione). Volume totale 14km abbondanti.
Seduta stancante ma tutto sommato fattibile. C'erano circa 27°gradi quando ho terminato alle 21,15. Non è sicuramente fresco, ma non sono i 35° e passa del caldo africano che è previsto per i prossimi giorni. Aiuto!

[lucaliffo]

Ieri allenamento misto: 20 min corsa facile + 50' svelto (5'44 passo prima frazione - 4'44 passo seconda frazione). Volume totale 14km abbondanti.
Seduta stancante ma tutto sommato fattibile. C'erano circa 27°gradi quando ho terminato alle 21,15. Non è sicuramente fresco, ma non sono i 35° e passa del caldo africano che è previsto per i prossimi giorni. Aiuto!

te ti stanchi troppo e presto...

oggi 1h30, clima buono, lieve ma fastidioso malessere dei giorni scorsi sembra passato.

[spiritolibero]

Ieri allenamento misto: 20 min corsa facile + 50' svelto (5'44 passo prima frazione - 4'44 passo seconda frazione). Volume totale 14km abbondanti.
Seduta stancante ma tutto sommato fattibile. C'erano circa 27°gradi quando ho terminato alle 21,15. Non è sicuramente fresco, ma non sono i 35° e passa del caldo africano che è previsto per i prossimi giorni. Aiuto!

te ti stanchi troppo e presto...

Mi stanco ma non mi lamento. Se l'allenamento s'ha da fa' così, così se fa'.

[lucaliffo]

un'oretta totale con circuitino, drills e 10x30" allunghi

[chippz]

Questa mattina stretching e scarico gambe con il fisio.
Ora una settimana e poi si inizia a fare sul serio.. al mare!

[disti]

Io oggi quasi 17km a 4'47"/km.

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[bruttoalleccesso]

Giovedi 11 km facili, venerdi 16 km facili, ieri 7 km corto veloce 26'11' + pesi dopo una oretta'..