Allenamento del giorno [2018]

[Ericradis]

Ciao a tutti, un po che non scrivo. Ultimamente, sto inserendo, sedute variate in salita, lunghi collinari, più sedute pianeggianti e uscite in bdc. Al momento sembra dare i suoi frutti questa nuova impostazione per me. Quando provo a fare ripetute sui 400 scendo abbastanza tranquillamente sotto i 3'km. Per me oggi, uscita devastante, mortirolo da mazzo, e Gavia da ponte di legno. Per chi non le conosce salite con pendenze superiori al 10% cpn picchi di 18% e 14%. Tutto in 110km.

Bel giro, complimenti. Lo feci anche io.

[abcdef]

Contento di essere stato sotto le 6 ore, considerato che non ho mai passato la soglia. Sono devastato perché ho fatto l enorme cazzata, di farlo con una bici nuova,comprata venerdì, la posizione in sella e diversa e si e fatta sentire a livello muscolare, infatti o tribolato già dopo il mortirolo. Pero contento di aver portato a casa un 1.15 sul mortirolo da mazzo e un 1.30 effettivo sul Gavia

[lucaliffo]

alla fine fatto 40' di medio a 4'55.
agevole fino al 32' poi lo stomaco mi si è ribellato e ho rallentato. 4h40 non mi bastano per digerire nonostante la leggerezza del pranzo finito alle 11.30

[Zedemel]

Contento di essere stato sotto le 6 ore, considerato che non ho mai passato la soglia. Sono devastato perché ho fatto l enorme cazzata, di farlo con una bici nuova,comprata venerdì, la posizione in sella e diversa e si e fatta sentire a livello muscolare, infatti o tribolato già dopo il mortirolo. Pero contento di aver portato a casa un 1.15 sul mortirolo da mazzo e un 1.30 effettivo sul Gavia

niente male come passo

[Ericradis]

Stamattina 5km salita più 5 discesa.

[chippz]

Oggi 15' su ciclabile, andature in spiaggia, allunghi, una ventina di minuti corsa in acqua (ho fatto circa 1300-1500 metri con acqua al petto).

[abcdef]

Il Gavia mi ha sempre respinto, pero sul mortirolo ho un personale di 1.04. Non sono grandi tempi ma sono soddisfatto

[disti]

Contento di essere stato sotto le 6 ore, considerato che non ho mai passato la soglia. Sono devastato perché ho fatto l enorme cazzata, di farlo con una bici nuova,comprata venerdì, la posizione in sella e diversa e si e fatta sentire a livello muscolare, infatti o tribolato già dopo il mortirolo. Pero contento di aver portato a casa un 1.15 sul mortirolo da mazzo e un 1.30 effettivo sul Gavia

Ho visto fare la salita del Mortirolo da Mazzo a Savoldelli e Boglia su bike channel e anche loro erano parecchio provati alla fine, è durissima. Comunque bravo gran bella scalata. Che bici hai preso?

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[abcdef]

Giant TCR advance. 7.5kg. Cambio ultegra. Io trovo più duro il Gavia, ma perche arrivo dopo altre salite, il mortirolo dopo 35km di discesa. Se un giorno passate di qua mi raccomandovla bici per qualche uscita

[spuffy]

Ma davanti cosa monti? Di serie esce con il 36...ma mi viene il vomito solo a pensare che riesci a fare il mortirolo con il 36!:)

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk