Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

Vai Lord! A caccia di gonnelline!

Per me oggi solita corsa risc su ciclabile, risc in spiaggia, andature e esercizi in spiaggia, poi un po di mare.

[bruttoalleccesso]

Martedi 11 km facili.
Mercoledi 11 km facili.
Ieri ho inserito di nuovo le ripetute : 8x1km 3'23'' recupero 400 m cl. Troppo troppo caldo per correre forte.

[chippz]

W le gnoccatlete!
Stamattina abbordaggio di una gnoccatlet(in)a. Non stava correndo, ma si vedeva era una atleta. Stava facendo stretching. Beh, non sapendo come attaccar bottone (visto che stavo correndo e vista la differenza di età) mi sono messo a fare un breve tratto circolare passandole accanto più volte. Poi mi sono fermato e l'ho agganciata.

In realtà mi sarebbe bastato fermarmi subito e parlarle, visto che stava aspettando solo quello, da me.

Peccato che era piccola e, soprattutto, parte oggi!

[L'Appiedato]

W le gnoccatlete!
Stamattina abbordaggio di una gnoccatlet(in)a. Non stava correndo, ma si vedeva era una atleta. Stava facendo stretching. Beh, non sapendo come attaccar bottone (visto che stavo correndo e vista la differenza di età) mi sono messo a fare un breve tratto circolare passandole accanto più volte. Poi mi sono fermato e l'ho agganciata.

In realtà mi sarebbe bastato fermarmi subito e parlarle, visto che stava aspettando solo quello, da me.

Peccato che era piccola e, soprattutto, parte oggi!

Ma...Il corsaro che dice di questi tuoi allenamenti fatti al massimo livello di concentrazione?
Quindi ricapitolando: stalker e pure pedofilo

[L'Appiedato]

Io oggi nulla perché riparto.
Ieri 10km lenti e 2 giorni fa 18km con gli ultimi 8km a ritmo svelto.
Totale di questa vacanza a Rodi: 4 corse, km totali 56.
Domani si riprende il solito tran tran.
Ps. Correndo qui non ho incontrato nessuna ragazza con la gonnella, solo capre e un caprone di montagna...Non so se vale lo stesso

[chippz]

W le gnoccatlete!
Stamattina abbordaggio di una gnoccatlet(in)a. Non stava correndo, ma si vedeva era una atleta. Stava facendo stretching. Beh, non sapendo come attaccar bottone (visto che stavo correndo e vista la differenza di età) mi sono messo a fare un breve tratto circolare passandole accanto più volte. Poi mi sono fermato e l'ho agganciata.

In realtà mi sarebbe bastato fermarmi subito e parlarle, visto che stava aspettando solo quello, da me.

Peccato che era piccola e, soprattutto, parte oggi!

Ma...Il corsaro che dice di questi tuoi allenamenti fatti al massimo livello di concentrazione?
Quindi ricapitolando: stalker e pure pedofilo

Io gli dissi che in queste settimane sarei entrato in modalità "paciugo".
E poi dai, qual'è il problema? Dovevano essere circa 15' di corsetta easy, invece sono diventati più di 20 con tratti easy, fast, gradini e retro-front per tornare indietro.. poi pausa abbordaggio ed infine altra corsetta (neanche 5') visto che ero lontano dall'hotel.
Invece la seconda parte dell'allenamento (drills ed esercizi) l'ho fatta benino, visto che n'altra tipa s'è messa a guardarmi (ma è tedesca e anch'ella piccola, quindi no abbordaggio).

Mi chiedo perchè sulla ciclabile di casa non capitino queste occasioni...

[lucaliffo]

chippz,
cos'hai contro le tedesche?

[Liddy]

Questa mattina 10km lungo mare e bagno rigenerante, @5:03, sensazioni buone, nonostante la cena pesante... domani vado a vedere la spiaggia suggerita dall'Appiedato... oggi mi sembrava di essere a Rimini.... troppa gente


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[Ericradis]

Stamattina alle 6.15 con 23 gradi e 93%ur ho fatto 10 km lentissimi al 68% di frequenza a 5.20.

Poi ho fatto il turista a casa mia, sono andato con famiglia e amici in cima al lago in barca, fatto il bagno e ritornato. Per l'abitudine non ci faccio molto caso ma sono posti molto belli.

[chippz]

chippz,
cos'hai contro le tedesche?

Niente, ma chi sa parlare il tedesco?