gare della scuderia lucaliffo

[chippz]

Per me fa tanto, ma fa tanto anche il rapporto tra atleta/allenatore. Però ci sono sempre infinite variabili.
A che servirebbe fare 400 sqjump con bilanciere più volte durante la settimana?

[loris]

complimenti Loris per il passatore !!!

Grazie Keno

[lucaliffo]

Per me fa tanto, ma fa tanto anche il rapporto tra atleta/allenatore. Però ci sono sempre infinite variabili.
A che servirebbe fare 400 sqjump con bilanciere più volte durante la settimana?

c'era un metodo (per mezzofondisti!!!) di uno pure famoso (verkhoshanskji o come minkia si scrive) che prevedeva 400sqj al giorno...
anni fa su noivelocisti facemmo una sfida, io vs altro allenatore. su 2 master dello stesso valore di partenza (2'13 sugli 800), lui applicò sto metodo-verkho...
il mio poi fece 2'09... il suo si spaccò gravemente dopo 6 settimane

[chippz]

Eh! Magari te hai applicato un metodo da 800 sqj al giorno...
Scherzo, è sempre la solita roba "itagliana".. troppo di tutto.

[chippz]

Comunque è una cosa assurda. Come si fa a pensare che possano essere utili? Senza contare che per farli ci metteresti un casino di tempo. Pensare che già dopo 50 rischi dei bei affaticamenti, figuriamoci dopo 100, 200, 400 e dopo ogni giorno! E per la "teoria degli squilibri", se fai 400 sqj poi non dovresti fare anche 400 di altri esercizi per le altre parti del corpo (ok che lavora svariati muscoli, ma.. e per le braccia che si fa?)?

[lore75]

Grandissimo Loris!

[lucaliffo]

simone ieri 29' e rotti su 7.8km... passo "lento" ma le condizioni erano da fachiri (caldo, sterrato, salite).
discreto piazzamento comunque.

[lucaliffo]

gare domenicali.

S fa 38'55 in una 10k molto collinare (i primi 2-3' peggio dei loro standard).

lucky spara un bel 57 basso in frazione 4x400, senza allenamento specifico.

[lucaliffo]

improvviso PB di loris sui 10k: 43'47 (di passaggio in gara di 10,9)

[chippz]

Bravo loris!