Allenamento del giorno [2018]

[Zedemel]

Oggi: GNENTE..... anzi... fisioterapista

[disti]

Anche io niente, secondo giorno di riposo in questa settimana. Fare 3 giorni di riposo in una settimana è durissima ho una gran voglia di correre

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[Zedemel]

Anche io niente, secondo giorno di riposo in questa settimana. Fare 3 giorni di riposo in una settimana è durissima ho una gran voglia di correre

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concordo, è dura, ma dicono che meglio troppo riposati che troppo stanchi vedremo

[Lord_Phil]

Stasera allenamento DURISSIMO e SENZA FINE
Credo di non averlo mai completato in vita mia
E anche stasera stavo per non. Volevo mollare gia alla seconda ripetuta, e non so come ho fatto a fare l’ultima.

Parlo del 4x2000 rec 400
Fatto a 3’49”- 3’50” - 3’49” - 3’51”
Rec 5-5’10”
https://connect.garmin.com/modern/activity/2095536576 Ultima rip km1 3’56” , di fiato ero morto e allora mi son messo a spingere di gambe km2 3’45”

Polpacci dolorantissimi. Totale 9,2km a 3’59” ORO

[chippz]

Bravo Phil!!!!!

[abcdef]

Oggi per me15 km a 6'23"/km FC 74% d+ 698 divisi in 2 salite

[lucaliffo]

stamattina 1h rigenerante + forza gambe (3x10x gamba step up jump, 2x3 strappo bilanciere, 2x8 x gamba affondi bulgari bilanciere).
prima volta in vita mia che faccio lo strappo... uno strappo alla regola insomma

[chippz]

Oggi 40' a 5':17"/km + drills + allunghi + palestra.

[spiritolibero]

Stasera allenamento DURISSIMO e SENZA FINE
Credo di non averlo mai completato in vita mia
E anche stasera stavo per non. Volevo mollare gia alla seconda ripetuta, e non so come ho fatto a fare l’ultima.

Parlo del 4x2000 rec 400
Fatto a 3’49”- 3’50” - 3’49” - 3’51”
Rec 5-5’10”
https://connect.garmin.com/modern/activity/2095536576 Ultima rip km1 3’56” , di fiato ero morto e allora mi son messo a spingere di gambe km2 3’45”

Polpacci dolorantissimi. Totale 9,2km a 3’59” ORO

Alla faccia!
Ma cosa stai preparando? 10km?

[Lord_Phil]

Yes gara 29/10