Allenamento del giorno [2018]

[Zedemel]

Per me oggi 2h a 146battiti di media. 16km 1000d+. Volevo salire di più, ma c'era un vento che mi spostava. Cmq soddisfatto e la corsa in termini di tempo che abbia mai fatto.

Ottimo!

[abcdef]

Molto soddisfatto, cmq e la corsa più lunga in termini di tempo. Avevo saltato un pezzo. Cmq soprani 2100 m di altitudine ho avuto un bel calo

[Lord_Phil]

giornata rocambolesca e tragica.
la domenica è l'unico giorno in cui posso tirare perchè il parco è deserto (tutti in coma alcoolico, pure gli atleti), ma capitano sempre casini. ero pure andato a dormire presto approfittando dell'assenza della rumorosa lady... niente, mi sveglio alle 3 con lo SQUARAUS, alle 4 altro squaraus
pure mal di testa, penso di desistere, esco lo stesso. indenne al riscaldamento. inizio i 400 e vado forte. 5x400 a 3'50.
DOLORE AL TDA DX
continuo con 5x200 facili a 4... poi 2x300 straordinariamente veloci a 3'23, dovevo e potevo farne di più ma mi fermo.
inviperito medito vendetta: oggi faccio strage di manghi.
in un minuto ne trovo 5, ndo cazzo me li metto? devo cercare una busta di plastica, la trovo, bilancio dell'eccidio VENTUNO manghi
torno a casa sconsolato... ora solita trafila, qualche giorno di riposo, ghiaccio, antinfiammatorio ma so che è inutile. stagione kaputt.

Saranno mica i manghi che ti fanno venire lo squaraus!?

[gianmarcocordella]

Oggi dovevo fare un bel 3000 tiratissimo
Son scoppiato ai 2200 e avevo anche una bella lepre davanti che mi ha aiutato i primi 1500
Son stato stupido perchè ho mollato di testa ed avevo margine di gambe e correvo per fare il personale (10'39)
La media dei 2.2km è stata di 3'26

Ma possibile che ti ho visto con il ghiaccio sul ginocchio? Oh... tutto a posto?

Sul tendine in realtà
È infiammato perchè ho avuto un brutto cobtrasto didi gioco domenica scorsa
Niente di grave quando corro non si sente affatto

[spiritolibero]

Oggi 1ha 5'00 + esercizi di forza per soprattuto a sotto. Giornata primaverile e sole in picchiata, ma le gambe giravano bene.

Oggi mezza maratona chiusa in 1h24m33s. Fino al 13° avevo una media di 3.57 poi ho mollato un po'. Credevo di potermi avvicinare al personale ma non ce l'ho fatta. Vabbe vuol dire che mi sono allenato benissimo per la maratona e sono ottimizzatissimo per quella gara

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

Tieni conto che oggi il sole picchiava bene. C'era gente che si faceva il bagno a mare.
Leggo di parecchi ritiri...

[disti]

Non lo so a me non ha dato tanto fastidio la temperatura però è vero c'era caldo e questo può aver influito, a fine gara ci saranno stati 24° - 25°almeno così mi segnava la macchina.

[chippz]

Oggi riscaldamento + drills + salti in lungo + accelerazioni 30m + allunghi + palestra.
Trovato bel campo con terreno soffice su cui correre: chissà quanto lo lasciano lì prima di iniziare a coltivare..

[lucaliffo]

Oggi riscaldamento + drills + salti in lungo + accelerazioni 30m + allunghi + palestra.
Trovato bel campo con terreno soffice su cui correre: chissà quanto lo lasciano lì prima di iniziare a coltivare..

io quando avevo 13 anni giù in puglia andavo alla campagna di mio zio, zappavo finemente un pezzo di terra alla fine di un sentiero sterrato duro e ci organizzavo delle auto-gare di salto in lungo e triplo
vabbè, una volta organizzai un 3000 siepi nel garage di casa

[Zedemel]

Iniziano i 5 mesi di buio e riprendono i percorsi corrispondenti.
Fatte alternate di 1km, sono uscite 7" più piano dei giorni precedenti il PB di febbraio, sicuramente un po' meno impiccato di allora, sto diventando vecchio , però mi son divertito mi sentivo bene di gambe, un bella sensazione di corsa, forse anche gli esercizi che sto facendo per la gamba stanno dando frutti.

[zivago]

Finalmente, con il ritorno all'ora solare, riesco a correre con un po' di luce. Nelle scorse settimane uscivo e rientravo con il buio; ora già verso le 6 il cielo comincia a schiarirsi, cosicché per almeno un'ora mi godo la magia dell'alba.
Eppure il buio di venerdì scorso uno spettacolo me lo ha offerto: dopo molti anni, nel nero della notte, ho visto bruciare la montagna. Una striscia amaranto con sopra una gialla fumosità compariva sulle pendici delle prealpi comasche.
Quando ero bambino, in questa stagione, quasi sempre si vedevano i nostri monti bruciare: lunghe strisce di fuoco attraversavano le coste dei monti Palanzone, Bollettone, San Primo, Cornizzolo, Rai.
A quei tempi erano incendi appiccati dai pastori per “rinnovare” i pascoli e governare i boschi cedui. Oggi sono incendi appiccati da imbecilli in cerca di protagonismo. Si capisce che non basta più il cretinismo online, ché ormai ce n'è troppo e in esso ci si confonde. Ora, tanto per non annoiarsi ed essere attenzionati, rende bene appiccare incendi, vandalizzare, praticare bullismo, picchiare gli immigrati di colore, molestare le donne, irridere Anna Frank.

Ad ogni modo questa mattina ho corso con soddisfazione: per buone due ore ho trotterellato a ritmo quasi jogging per vie e parchi fruscianti di coloratissime foglie secche: un ottimo viatico per una giornata che sarà molto intensa…