Allenamento del giorno [2018]

[Zedemel]

Bravo zed!

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Grazie

Oggi recupero a 5'44"... ormai ti imito... solamente passo 1 minuto abbondante più lento

[spuffy]

E fai bene vedrai che paga!

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[disti]

Oggi 13km di lento a 5.02. Oggi pessime sensazioni e battiti alti anche il fianco mi ha dato molto fastidio per tanti chilometri.

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[spuffy]

Io stamattina 15km a 4.55 e oggi pome 13 a 4.30..

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[chippz]

Oggi condizioni OPPOSTE. Tutto quello che poteva "danneggiarmi" a livello prestativo era presente nel corso della giornata.
5x1000 a circa 3':32" di media.

Certo, un anno fa (venivo dalla ripresa infortunio) lo stesso allenamento lo facevo a 4':27", ma mi fa comunque incavolare il fatto che il primo giorno di ripetute abbia avuto tutto a sfavore.

[lucaliffo]

Io stamattina 15km a 4.55 e oggi pome 13 a 4.30..

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hai abbandonato (finalmente) bici e trail?

[lucaliffo]

Oggi condizioni OPPOSTE. Tutto quello che poteva "danneggiarmi" a livello prestativo era presente nel corso della giornata.
5x1000 a circa 3':32" di media.

Certo, un anno fa (venivo dalla ripresa infortunio) lo stesso allenamento lo facevo a 4':27", ma mi fa comunque incavolare il fatto che il primo giorno di ripetute abbia avuto tutto a sfavore.

non è malvagio, ad aprile ne facesti uno a 3'28

[chippz]

Oggi condizioni OPPOSTE. Tutto quello che poteva "danneggiarmi" a livello prestativo era presente nel corso della giornata.
5x1000 a circa 3':32" di media.

Certo, un anno fa (venivo dalla ripresa infortunio) lo stesso allenamento lo facevo a 4':27", ma mi fa comunque incavolare il fatto che il primo giorno di ripetute abbia avuto tutto a sfavore.

non è malvagio, ad aprile ne facesti uno a 3'28

Forse sì dai. Quell'allenamento di aprile lo feci anche in pista con qualche persona a fare il "tifo".

[lucaliffo]

notte di caldo bestia, minima 24 con ur 90%... poi finalmente cielo nuvoloso e pioggerella.
circuito al parco, anche 2x4' alla macchina per lo sci di fondo... più di 4' mi scass'a minkia.

[lucaliffo]

Oggi condizioni OPPOSTE. Tutto quello che poteva "danneggiarmi" a livello prestativo era presente nel corso della giornata.
5x1000 a circa 3':32" di media.

Certo, un anno fa (venivo dalla ripresa infortunio) lo stesso allenamento lo facevo a 4':27", ma mi fa comunque incavolare il fatto che il primo giorno di ripetute abbia avuto tutto a sfavore.

non è malvagio, ad aprile ne facesti uno a 3'28

Forse sì dai. Quell'allenamento di aprile lo feci anche in pista con qualche persona a fare il "tifo".

da sole 6 settimane abbiamo aumentato volumi e numero di sedute, inserito un mare di cosette nuove, anche palestra pesante... se fai ripetute come in aprile è un ottimo segno