mi torna. 2 precisazioni:
- al contrario di me, tu non eri convinto del plantare
- per far respirare il tendine la cyclette deve sostituire (per il momento) qualche corsa e NON aggiungersi
- poi sarebbe ora che ti convincessi (te lo dico da mesi) di fare un minimo di forza e stretching regolarmente.
Si, luc, x il plantare ho sempre delle remore perchè magari aggiusti una cosa e ne scombini altre...
La cyclette è intesa come sostituto, non come aggiunta cioè le 4/5 sedute settimanali di corsa devo diventare per un po' di tempo 3/4 con...
Per la forza e lo stretching li sto facendo più frequentemente...e pian piano ne farò sempre di più...
oggi 1h30.
meteo ottimo... io pessimo.
svegliato tardi e sono dovuto uscire in fretta A STOMACO VUOTO, dopo 1h stanchezza da paura e gli ultimi 30' finiti in jogging.
niente da fare, se non mangio carbo ad alto IG 1h prima di correre la benza finisce presto ("sindrome di freccia" )
Oggi pomeriggio con 34° sno andato a correre al bosco, tutto all'ombra, con fontanelle sparse...
10 km con molto saliscendi in 53'
bpm medi 166
Per adesso questo passa il convento...
)
