Alimentazione di ChippZ

[Zedemel]

Mica si parla di polveri strane
Son proteine, cioè complessi di amminoacidi, mica veleno. Poi, magari la gente legge pure eh

[AdeleSkywalker]

Lo so che non è veleno. Ma perché prendere delle proteine in polvere, quando esiste il uno vero? Dopo l’allenamento se vogliamo proprio essere puntigliosi, carboidrati ad alto indice glicemico e proteine ad alto valore biologico e di facile assunzione e limitare la fonte lipidica, che potrebbe ostacolare l’assorbimento di altri macronutrienti. Non necessariamente le proteine in polvere. Essendo derivate dal siero del latte, va bene uno yogurt greco 0%. Con, zuccheri. Ma che poi, zuccheri, carboidrati o quel che vuoi. Mangiasse riso Basmati e pollo dopo l’allenamrnto. Il top

[loris]

Pollo e basmati è il top?
Boh, forse per la tua esperienza, per la mia no di sicuro.
Io se devo recuperare da un allenamento tirato vado di polverine disciolte in acqua perché lo stomaco mi so chiude e mi è impossibile mangiare cibo solido.

Comunque se uno chiede dei consigli è normale che ci si basi sulla propria esperienza...

Inviato da me

[salvassa]

Oddio pollo e basmati è davvero triste... Detto da chi lo mangia fin troppo spesso

Poi se non è pranzo/cena fa molto disagiato, tipo il tizio che ho beccato in palestra con le scatolette di tonno nella borsa


PS per quel che conta il basmati è a basso IG, perciò è di moda tra i palestrati

[spuffy]

Proteine ad alto valore biologico senza grassi ecc mi viene in mente subito le whey... Adele cmq davvero non ho capito il tuo sfogo... A parte che lo ha aperto lui il 3d quindi vuole i nostri consigli se no andava dal doctor diretto..

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[AdeleSkywalker]

Proteine ad alto valore biologico senza grassi ecc mi viene in mente subito le whey... Adele cmq davvero non ho capito il tuo sfogo... A parte che lo ha aperto lui il 3d quindi vuole i nostri consigli se no andava dal doctor diretto..

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Si hai ragione. Post suo, ne esco.

[Zedemel]

Lo so che non è veleno. Ma perché prendere delle proteine in polvere, quando esiste il uno vero? Dopo l’allenamento se vogliamo proprio essere puntigliosi, carboidrati ad alto indice glicemico e proteine ad alto valore biologico e di facile assunzione e limitare la fonte lipidica, che potrebbe ostacolare l’assorbimento di altri macronutrienti. Non necessariamente le proteine in polvere. Essendo derivate dal siero del latte, va bene uno yogurt greco 0%. Con, zuccheri. Ma che poi, zuccheri, carboidrati o quel che vuoi. Mangiasse riso Basmati e pollo dopo l’allenamrnto. Il top

è chiaro che il cibo vero può essere più buono, ma si parla di assunzioni magari fuori dai pasti principali o appena dopo l'allenamento:
100g di petto di pollo, 114kcal, 21 g proteine, 2,6g grassi
30g di whey, 114kcal, 21g proteine, 1g grassi, 5,3g carboidrati.... magari sciolti nell'acqua o altra bevanda.
poi che faccian male o non servano a niente, lì andiamo nelle mille teorie in cui una contrasta l'altra.

[AdeleSkywalker]

Fate come se non avessi scritto.

[chippz]

Fate come se non avessi scritto.

Vai tranquilla.. non è successo nulla! Anzi, mi ha fatto piacere leggerti in qualità di mia "avvocatessa"

Comunque nessuno mi sta dicendo cose impossibili.


Aggiorno con quello che mangerò oggi:
07:15: solita colazione con i soliti biscotti integrali + succo alla pera
11:00: solito yogurt (yogurt bianco con anellini di cioccolato della Muller) con i soliti pavesini al cacao
13:30: pranzo 80g pasta al sugo + 2 panini con prosciutto e formaggio + frutto
18:00: allenamento
19:15: cena con 60g pasta + bistecchine di carne + frutto

Tutto come al solito, sono de coccio
Unica modifica è il bere acqua naturale al posto di quella frizzante. Vedremo come va l'allenamento stasera!

[salvassa]

Chippz unica cosa, lo yogurt Muller ha il doppio dello zucchero degli altri... Tu non hai certo problemi di peso quindi te ne puoi fregare, ma giusto così per dire