Alimentazione di ChippZ

[AdeleSkywalker]

Esattamente, anche questo conta molto. Certo, l’alimentazione aiuta anche molto a recuperare ( per questo, non sarebbe male che Chippz vedesse un nutrizionista sportivo, magari puo indirizzarlo verso qualche integratore ), ma se uno spinge, è normale accusare la stanchezza. Personalmente, ripeto. Sarebbe consono che vwdesse anche un esperto, e qua, dovrebbe già essere stato il suo allenatore a esprimersi, perché allenatore, non equivale a nutrizionista, e su questo già mi ero espressa in passato, in modo poco “carino’

[lucaliffo]

il punto è che io non mi fido dei nutrizionisti (non aprioristicamente, ma per esperienze negative passate), spesso troppo fissati con qualche "ideologia" alimentare. quindi non mi pronuncio sulla cosa, nè pro nè contro.

il martedì forse è il giorno peggiore, alla 7a seduta in 6gg. poi mercoledì riposa e giovedì è la giornata migliore.

[chippz]

Luc,
Per la stanchezza durante la corsa (gambe legnose, ritmi >15"/km più lenti del solito) dipende da tutto. Allenamento e lavoro.

Quanto invece all'avere problemi subito prima di correre forse é per via del cibo. Questa settimana ho fatto tre (con oggi) allenamenti DOPO le stesse routine (lavoro con pranzo alle 13:30) e solo martedi ho avuto problemi.
Ma problemi strani, cioè riesco a correre tranquillamente senza considerare la stanchezza psico-fisica. Solo che devo sempre correre al bagno più in fretta del solito e fino a che non inizio a correre la pancia fa "su e giù".
Poi corro e passa, ma dopo i 30 minuti di fila corro sull'attenti.. ma ogni volta il problema ha entità diverse.

E comunque martedi era l'unico allenamento con più di 20' di corsa continua...

La prossima volta posso suddividerlo in tipo 5x10' (sempre a ritmo lento) con qualche secondo camminando?

[chippz]

Comunque sono cavolate... ma mi ricordo che pure in piena estate avevo sto problema.. ma capitava di giovedi, quando dovevo fare 40 o 50 minuti lenti.

[spuffy]

Vabbè oggi ho mangiato bene e lo scrivo.
Colazione: 4 fette di pan brioscè esselunga con marmellata più 7-8 biscotti gocciole pavesi più un muffin cioccolato e tazzona di caffèlatte.
Pranzo (ristorante): qualche fetta di jamon serrano, primo di rigatoni alla toscana con patate, cipolla, pezzi di prosciutto crudo e pecorino. Secondo: amburgher con verdure, patate arrosto e salse. Dolce: Panna cotta con caramello salato. Accompagnata da una birra artigianale 330cc
Cena. Straccetti di pollo al curry con abbondante riso, poi un pò di tartare di carne con senape. Broccoli bolliti. Poi 1/5 di una ciambella e un piccolo gelato affogato al caffè. Birra poretti rossa 6 luppoli330cc.

Ogni giorno mangio suppergiù così. Consigli dietetici?

La cosa più schifosa è la birra.. Eric se vieni in zona mia ti porto a bere bene!

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[Zedemel]

Chippz non si capisce bene se è prima durante o dopo la corsa .
Però scusate, correre stimola la peristalsi, se fa due corse in un giorno, si trova alla seconda col percorso del cibo "più avanti" del solito, ma mi pare normale reazione.

[Lord_Phil]

Con l'acqua gasata come sei messo, l'hai tolta?

[Ericradis]

il punto è che io non mi fido dei nutrizionisti (non aprioristicamente, ma per esperienze negative passate), spesso troppo fissati con qualche "ideologia" alimentare. quindi non mi pronuncio sulla cosa, nè pro nè contro.

il martedì forse è il giorno peggiore, alla 7a seduta in 6gg. poi mercoledì riposa e giovedì è la giornata migliore.

Anche io penso che è più probabile che abbiano un effetto nullo o anche dannoso piuttosto che positivo.

[Ericradis]

Vabbè oggi ho mangiato bene e lo scrivo.
Colazione: 4 fette di pan brioscè esselunga con marmellata più 7-8 biscotti gocciole pavesi più un muffin cioccolato e tazzona di caffèlatte.
Pranzo (ristorante): qualche fetta di jamon serrano, primo di rigatoni alla toscana con patate, cipolla, pezzi di prosciutto crudo e pecorino. Secondo: amburgher con verdure, patate arrosto e salse. Dolce: Panna cotta con caramello salato. Accompagnata da una birra artigianale 330cc
Cena. Straccetti di pollo al curry con abbondante riso, poi un pò di tartare di carne con senape. Broccoli bolliti. Poi 1/5 di una ciambella e un piccolo gelato affogato al caffè. Birra poretti rossa 6 luppoli330cc.

Ogni giorno mangio suppergiù così. Consigli dietetici?

La cosa più schifosa è la birra.. Eric se vieni in zona mia ti porto a bere bene!

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No, la birra artigianale era molto buona, la Poretti è discreta e io ne sono un sostenitore perchè la fanno qui vicino. Comunque accetto l'invito

[AdeleSkywalker]

il punto è che io non mi fido dei nutrizionisti (non aprioristicamente, ma per esperienze negative passate), spesso troppo fissati con qualche "ideologia" alimentare. quindi non mi pronuncio sulla cosa, nè pro nè contro.

il martedì forse è il giorno peggiore, alla 7a seduta in 6gg. poi mercoledì riposa e giovedì è la giornata migliore.

Troppa gente che cell’ha con i nutrizionisti, e non so perche. Io di 5 che ne ho conosciuti, tutti erano estremamente validi. L’unica che non ha saputo aiutarmi, era una che chiaramente era rimasta a 40 anni fa. Il mio, personalmente, è molto competente, e soprattutto nessuna fissa strana. Segue atleti del coni, della federazione di judo, e anche alcune squadre di calcio. Se uno va dal “medico di base” grazie al piffero. Bisogna cercare il nutrizionista sportivo. Ci sarà un motivo, se esistono i mestieri, no?