Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Oggi 10km di corsa lenta. In questo periodo sto facendo tanta corsa lenta, qualche salita nel fine settimana e un po' di nuoto(corro da 20 giorni consecutivi, sto sui 4km di nuoto e 90km di corsa a settimana), è un periodo molto lontano dalle gare e poi dopo la maratona non mi va tanto di fare lavori

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[Lord_Phil]

Fai bene

[chippz]

Stasera 5x1000 a 3':32" di media.

[Lord_Phil]

Mi pare ottimo! Bravo
Rec da fermo immagino

[gianmarcocordella]

Io ho fatto lo stesso allenamento ieri (media 3'24) recuperando però 4'
@luc non a caso lo chiamano il monte dei nubifragi

[disti]

@chippz
Tu quanto recupero?
@GMC che scopo ha questo lavoro? 4' mi sembrano un'eternità .
Comunque cosa stai preparando?

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[chippz]

Io 2' da fermo.
Comunque ho corso su ciclabile e con il raffreddore.

--
Oggi invece 40' a 5':05"/km + drills + allunghi + palestra.
PB in palestra, sollevati 60 kg di squat (5 reps)

[Zedemel]

Io 2' da fermo.
Comunque ho corso su ciclabile e con il raffreddore.

--
Oggi invece 40' a 5':05"/km + drills + allunghi + palestra.
PB in palestra, sollevati 60 kg di squat (5 reps)

Oggi lentissimo dopo la palestra di ieri, 69kg di stacco e mi sa che per un po mi fermo lì perché sento che il gesto diventa meno preciso.

[spuffy]

Io oggi sentivo che dovevo riposare e così ho fatto!

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[Zedemel]

questo si che è un evento!