Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[lucaliffo]

il plantare si fa quando l'equilibrio meccanico è già scombinato e infatti uno si infortuna. a me ha finalmente risolto tutti i problemi, sono 2 anni che non ho più infortuni gravi (per 30 anni ho avuto infortuni gravi...)... certo, non solo per merito del plantare ma anche di un'oculata gestione dell'allenamento/riposo, di un CAMBIO DI MENTALITA'.

cambio mentalità: ho il minimo doloretto? 4gg di riposo, anche se dopo 2gg non ho più doloretto.

oculata gestione:
- per non litigare con la moglie (non è il mio caso) sono costretto a stressarmi e correre alle 13 con 40°? mando affanculo la moglie e corro alle 19
- per non litigare con la moglie sono costretto ad anticipare un lavoro mettendolo adiacente a un altro? mando affanculo la moglie

ma quella poi fa 2 mesi di sciopero del sesso? allora OBBEDISCO

[Ericradis]

Oggi corsetta al mare a saint Tropez. 10 km di lento collinare. Qui a correre si vede tanta f... da star male...

[chippz]

C'è tanta Folla a correre? Bello, no?

[Ervin]

Vivacchio alla giornata, negli ultimi 15 gg solo due lavoretti (molto alla pene di cane), per il resto corsa lenta, il troppo caldo mi fiacca, alle volte mi trascino proprio.

Non ho intenzione di fare gare, di andare in giro per l'Italia o di farmi il mazzo in allenamento...fase momentanea o no?? Difficile dirlo, però ho la sensazione che più dura questa fase "di scazzo", più dura sarà riprendere....

[spuffy]

Chippz il 22 a Rovellasca c'è il 1500 vieni!? Io vado!

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[chippz]

Sì... se il fisio mi risolve il problema immediatamente domani..

[lucaliffo]

Vivacchio alla giornata, negli ultimi 15 gg solo due lavoretti (molto alla pene di cane), per il resto corsa lenta, il troppo caldo mi fiacca, alle volte mi trascino proprio.

Non ho intenzione di fare gare, di andare in giro per l'Italia o di farmi il mazzo in allenamento...fase momentanea o no?? Difficile dirlo, però ho la sensazione che più dura questa fase "di scazzo", più dura sarà riprendere....

tranquillo, a settembre ti riviene la libidine!

[freccia]

freccia,
curati e rimettiti con calma.
poi procederemo a un riarmo senza precedenti, i popoli e le genti fuggiranno al solo sentire il tuo nome, metteremo a ferro e fuoco il tiburtino e spargeremo morte e distruzione su spinaceto

Da circa 10 giorni il lento si e' spostato da 6.30 a 5.20/5.30. Da un paio di giorni sto aumentando volumi e facendo qualcosa che somiglia ad un allenamento.
Oggi 9 km a 5.26- Volevo aggiungere due km di medio ed uno veloce,ma era buio e al parco non ci sono lampioni. Ho deciso quindi per un solo km veloce. dopo 500 metri ero a 4.24 per cui ho deciso di aumentare l'andatura. Mi sentivo abbastanza bene per cui ho accelerato, anche se con la paura di finire a faccia a terra per il buio. Alla fine ho chiuso senza problemi il km a 4.06. Piacevole tornare a fare qualcosa di simile alla corsa.

- per ervin: capitano questi momenti, poi passano...

[spuffy]

Domani dove c'è il 1500?

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[chippz]

@Spuffy: Domani da nessuna parte..
E' il 16, a Cernusco.