Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[chippz]

E poi... mettere su massa? Come si fa, considerando i 120 e passa km/settimana di Spuffy? Sì, magari lui non ha mai fatto potenziamento, quindi ha ottenuto stimoli nuovi con qualsiasi cosa.. ma.. oppure li hanno fatto usare subito pesi "pesanti" o per lui qualsiasi peso è "pesante".

Boh, comunque sono andato dal fisio. Altro massaggio con uncinetto e domani appuntamento per gli ultrasuoni.
A detta sua il problema è causato al 99% dai sovraccarichi degli allenamenti. Ha detto che si potrà sì lavorare sulla meccanica o fare un potenziamento mirato, ma non sono quelle le cause del problema.

Vabbeh, sono contento. Ho una nuova sfida ora! Non mi ha saputo dire le tempistiche, quindi c'è la mia sfida preferita contro questi "medici" (fisio inclusi): battere le loro previsioni. Voglio sentirmi dire qualcosa tipo:"i miglioramenti sono stati migliori del previsto".
Scherzi a parte, iniziamo...

[simone03031986]

Appena entrato nella ciurma (6 mesi orsono) anch'io ho messo su qualcosina con l'inizio della "palestra" ma non sono sicuro che sia stata solo quella la causa dell'aumento di peso. Anch'io ero parecchio deboluccio, prima ancora facevo le flessioni appoggiandomi sulle ginocchia anzichè sulle punte dei piedi, come fanno le donne (però ne facevo 30 eh....)

@ChippZ
...la tua sfida è molto pericolosa, ti si può rivoltare contro...

[lucaliffo]

Io ho paura che le "tabelle" che ti fanno in palestra non siano molto mirate a chi fa running, per'altro di alto livello come Spuffy.
...magari sbaglio e da quelle parti ci sono body-builder che sanno anche di running, non lo so...

un bodibbilder che sa di running sarebbe come lucaliffo che va al GHEIPRAID

[simone03031986]

...appunto...
Si sente di medici che non sanno di medicina...fate voi...

[lucaliffo]

chippz,
grattiamoci il ferro, tocchiamoci le dita e incrociamo le palle

simone,
la mia compagna dovrá fare un´operazione, gli hanno fatto firmare una lettera di manleva in cui, tra le altre amenitá terroristiche, c´é scritto "la medicina non é una scienza esatta"

[simone03031986]

@luc
Spero niente di grave!
Io ho phobia verso medici e annessi, non so perchè ma finchè posso ci sto lontano...

[lucaliffo]

beh dipende...
una volta qua in bras andai da una fisioterapista, si scopre che corre pure lei, ci mettiamo a chiacchierare e mi si struscia addosso... quando esco la segretaria mi fa "un'ora e mezza... l'ha fatta lunga eh..."

[loris]

loris,
seduta esageratina... vabbé che ce frega, tanto la gara é collinare e se va male diamo la colpa alle salite

A guardare i tempi sembrerebbe esagerata ma muscolarmente mi sento bene, questa mattina mi sembra di avere già recuperato tutto.


Inviato da me con tapatalk

[Lucchi 83]

oggi fart collinare: 6x5' r. 3' cl + salite e stacchi

[lucaliffo]

30´ di medio a 4´55... stesso passo di un mese fa. pozzanghere e fanghetto.
stavo male: sono stato fermo qualche giorno col colpo della strega, maronn che dolore...