Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[Lucchi 83]

brutta bestia il colpo della strega...
devi assolutamente farti fare un bel massaggio con almeno 4 brasiliane....
funziona!!

[lucaliffo]

eh... purtroppo il brasile é in ribasso ultimamente da quel punto di vista...

[chippz]

Pure le streghe ce l'hanno con Luc! Non dirmi che non le accetti.. le streghe..

[lucaliffo]

io accetto tutti...

[correreEcorrere]

luuuuuuuuuc a quanto un prossimo articolo dove parli di come si allenano gli elite stranieri?
ovviamente di quelli che corrono sui 3000 5000 e 10000 metri

[spuffy]

Ritorno dal 5000 dovrei aver fatto 15:32:9 da confermare!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[Lucchi 83]

Bella spuffy!!

[Lucchi 83]

buongiorno forum:
oretta di cl + core...ore 5 già 25° si suda talmente tanto che mi faccio schifo quando arrivo a casa...ahahahah!!!

[lucaliffo]

luuuuuuuuuc a quanto un prossimo articolo dove parli di come si allenano gli elite stranieri?
ovviamente di quelli che corrono sui 3000 5000 e 10000 metri

ne parlerò... con calma, se no che scrivo nei prossimi 3 anni? ahah!
intanto a breve 2 articoli su come si allenavano cova e panetta nel periodo ultra specifico pre-campionati.
ma la settimana prossima devo commentare mondiali allievi e europei juniores attualmente in svolgimento.

[lucaliffo]

Ritorno dal 5000 dovrei aver fatto 15:32:9 da confermare!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

come lo giudichi?
forse (data quella seduta sui 400 a 1'12-1'13) ti aspettavi qualcosa meglio?
certo fa caldo eh...