Alimentazione di ChippZ

[lucaliffo]

concordo con loris (io volevo minimizzare i cambiamenti), tranne la frutta secca prima della corsa pomeridiana... io almeno non la digerisco facilmente, peggio ancora che 2h dopo fine pranzo la digestione di questo ancora non è completa.
io tra pranzo e corsa non ingerirei nulla. però è anche vero che non tutti gli stomaci sono uguali.

[lucaliffo]

Ma non è poco mangiare solo pasta + verdura? A meno che non mangio 10 kg di verdura..
Comunque mi sono dimenticato di inserirla, ma un pochino la mangio stasera a cena (ma la classica insalata verde).

Comunque ho scoperto che non ho i mandarini, ma bensì una banana.
Aggiorno il post..

PS: Da quando ho mangiato quel panino alla marmellata mi è venuta una fame che non provavo da tempi.. ho appena finito di pranzare, ma ho fame.. così come avevo fame dopo il panino e dopo lo yogurt. Stasera a cena mi strafogo di cibo (quindi probabilmente aggiungerò affettati e/o un panino)..

chippz, ma mannaggia la sbomballata, ma che ti costa tagliarti un pomodoro e una carota??? ci metti 30 secondi!!!

[chippz]

@Luc: Non mi costa nulla ovviamente, ma per oggi non posso inserirla.. sono a lavoro.
E comunque ho detto che un pochino la mangio stasera. Al massimo provo a vedere che c'è in frigo..

[Zedemel]

Forse mi ripeto.... ma tutto ciò per farsi un lento che tra l'altro Chippz fa piuttosto lento? dovrebbe essere in grado di gestirselo pure a stomaco vuoto in teoria.

[AdeleSkywalker]

Si ma infatti.., a me sembra che si sta facendo una storia per niente. Cioè alla fine Lucaliffo l’ha detto tante volte : è un bigiornaliero che viene da 4 giorni di batoste! Potrebbe anche magnarsi un cinghiale, ma comunque la stanchezza c’è! Il cibo non è l’unico modo per recuperare. Una famosa atleta ( perdonatemi, mi sfugge il nome ) diceva, che al post di mangiare il pre workout tra l’allnamento Della mattina e quello del pomeriggio, preferiva riposare. Il sonno è molto meglio del cibo. Per questo, correre a digiuno è una buona usanza : abbiamo scorte lipidiche a iosa per far qualunque cosa. Ne abbiamo un po’ meno di “sonno” di scorte. Ecco tutto. Scombinargli l’alimensazione Mi sembra eccessivo. Anche perché, io ho visto Andrea vomitare per aver mangiato un piatto di pasta, qualche affettato e delle patatine fritte. Neanche in quantità assurde! Quindi, evidentemente, ha alla base problemi digestivi, che dovrebbe risolvere con dei controlli

[lucaliffo]

Forse mi ripeto.... ma tutto ciò per farsi un lento che tra l'altro Chippz fa piuttosto lento? dovrebbe essere in grado di gestirselo pure a stomaco vuoto in teoria.

ok, ma per capire la situazione facciamo esperimenti

[chippz]

Potrebbe anche essere una cosa di testa... alla fine io il lento lo corro a sensazione. Come stamattina i primi tratti li ho fatti sui 5':20", poi pian piano sono arrivato a 5':05", alla sera mi accade l'incontrario che arrivato ai 30 minuti la fatica aumenta molto di più.
Però stiamo parlando di ritmi sopra i 5':30"/km, a logica se mi obbligassi a tenere almeno i 5':30" costanti non dovrei patire così tanto..
Non è come una ripetuta che se non ho le gambe, 3':40" o 3':30" ci passa un abisso.. qui è un ritmo a quasi 2'/km dal rg10 km... ci provo.

[loris]

Hai ragione adele, la Stanchezza ci può stare ma Chippz dovrebbe essere in grado di capire se è stanchezza fisica o mancanza di energia.
Anche perché se sei stanco rallenti ma vai avanti se non hai energie ti fermi proprio.

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[loris]

Da come la descrivi chippz per me è un calo energetico.

Quanta pasta mangi a pranzo indicativamente?

È comunque, come dice luc, ognuno ha il suo stomaco per cui per risolvere questa cosa l'unico modo è andare per tentativi.

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[chippz]

Mangio sugli 80g circa.

Il fatto è che se fosse un problema energetico dovrei mangiare di più, ma non vorrei avere problemi di stomaco.

Comunque lunedì prossimo farò un'altro bigiornaliero.. ma quella volta non andrò a lavoro, quindi andrò verso le 09 e verso le 17 (Luc?) con pranzo alle 11:30 e mini merenda alle 13.
Vedremo le differenze.