Allenamento del giorno [2018]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
Ericradis
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

disti ha scritto: ven 22 dic 2017, 20:45
Zedemel ha scritto:sci di fondo deve essere bello davvero anche se mai provato
Anche a me piacerebbe tanto provare deve essere bellissimo perché molto faticoso e tecnico.
Oggi 1800m di nuoto e 12 x 500m in 1'47" con recupero 500m in 2'35".


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Si è uno sport bellissimo e impegnativo che si fa spesso in luoghi incantevoli. Poi c'è anche chi è convinto di farlo in un parco in Brasile... :censura:
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

Ericradis ha scritto: ven 22 dic 2017, 20:53
disti ha scritto: ven 22 dic 2017, 20:45
Zedemel ha scritto:sci di fondo deve essere bello davvero anche se mai provato
Anche a me piacerebbe tanto provare deve essere bellissimo perché molto faticoso e tecnico.
Oggi 1800m di nuoto e 12 x 500m in 1'47" con recupero 500m in 2'35".


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Si è uno sport bellissimo e impegnativo che si fa spesso in luoghi incantevoli. Poi c'è anche chi è convinto di farlo in un parco in Brasile... :censura:
ma è un parco incantevole!
tiè, ho pure trovato la foto delle macchine infernali :)

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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Cavolo sembra proprio un bel posto!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

Mah, io non ho visto palme vicino alla pista di Campra...
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abcdef
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da abcdef »

Bello lo sci di fondo, pero nel mio caso richiede troppa forza, e tecnica, per cui ho virato sullo ski alp, in cui a mio avviso serve più "ignoranza" , e in quanto a panorami e imbattibile. Lo sci di fondo lo faccio alcune volte come riposo attivo e per affinare la tecnica di scorrevolezza. Rigorosamente tecnica classica. Pero dopo un Oretta spalle e braccia, sono a pezzi
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Questa mattina 14km a 5.26, un cadavere dopo i 500m di ieri

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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: ven 22 dic 2017, 23:13 Cavolo sembra proprio un bel posto!
è un bel parco, quasi tutto foresta pluviale. qui è dove faccio le salite:

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

Molto bello Luc e ordinato.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Zedemel ha scritto: sab 23 dic 2017, 10:40 e ordinato.
che per il Brasile é strano :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

sì, in effetti è un paio d'anni che non trovano cadaveri nel parco :)
un anno fa finirono una ristrutturazione che durò 3 anni. è tenuto pulito da un esercito di monnezzari perchè nel weekend fanno spettacoli e ci vanno migliaia di persone... e anche perchè è in mezzo a quartieri di ricconi.
ieri lessi la storia di questo parco, appena 50 anni fa era una zona forestale vergine appartenente a un nobile e i dintorni erano aperta campagna, oggi è centro città. è incredibile qui la velocità del cambiamento.
io sto a 1km dal parco e 40 anni fa era foresta e al posto della strada c'era un torrente. poi un gruppo di diseredati occupò l'area, di proprietà di un altro signorotto, e in un mese era un quartiere :shock:
sti signorotti poi a loro volta avevano occupato ste aree "illegalmente" decenni prima. metto le virgolette perchè qua funziona così, vai in un posto abbandonato e te lo prendi.
nell'interno è ancora così, ci sono città di 100.000 abitanti sorte dal nulla 10 anni fa. e il primo che occupò l'area oggi è milionario. è pazzesco!
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