Allenamento del giorno [2018]

[Ericradis]

Oggi lungo di 18km con due salite lunghe di 3 e 4 km. Salite fatte al 90%, discese e pianura corsa lenta

[Lord_Phil]

Ottimo tempo chippz!
Ahah divertente vedere qualche brufolo in piu come aspetto positivo

[gianmarcocordella]

Anche io avrei foto da postare ma preferisco scrivere dell.allenamento dell'altro ieri venuto molto bene
600+800+1000+600 rec 400/600/600 in camminata svelta
1'50-2'42-3'24-1'48 con discreto margine finale
Non è facile scendere dai 3'00 al km ai 2'45/2'47 che ho di obiettivo sul 1000 metri ma conto sul fatto che in gara lo stimolo sarà molto maggiorr

[Lord_Phil]

L'altro gg ho fatto 800 + 3x1200 + 600
800 in 2'32" e 600" in 1'50"
Ok che i recuperi erano piu ampi, però dovresti essere in grado di fare meglio credo

@chippz dal 2 all'11 gennaio sn a padova e il 6 vado a fare il campaccio, vieni?? Anche se non corri, vieni a fare un giro per un saluto, non dovrebbe essere distante da casa tua. A meno che tu non sia impegnato a essere bruciato quel giorno

[AdeleSkywalker]

Differenza tra uomo e donna :
Donna con un brufolo si chiude dentro casa con 10 inverse creme e scrub
Uomo con un brufolo “Daje si vede che ci sto dando dentro, esco e lo mostro al mondo”
Chip mi fai morire!

[spiritolibero]

Per me ieri allenamento saltato causa 6 ore di "fuoco e fiamme"

Stamattina mi sono svegliato con doms alle: gambe, anche, schiena, braccia e un sonno allucinante. Si prospettavano quindi situazioni pessime.
Poi mi sono guardato allo specchio e ho notato di avere qualche brufolo in più.. segno di avere moltissima energia (libido "positiva") in circolo.
Quindi per una volta mi sono fidato di questa cosa e non ho ascoltato il mio corpo che mi diceva di tornare a letto.

Risultato? 5,22 km a 3'50"/km.. ovvero 1 solo sec/km più lento della gara di 5000m in pista di giugno (ma oggi ero da solo su ciclabile e ho avuto una media di 4 passi/minuto più veloce rispetto alla gara)..

Madre mia!!!

[chippz]

@Lord: Sono circa 65 km da casa mia.. non è proprio vicinissimo.
E poi, mi dispiace, ma non sei 'na bella ragazza, quindi nada

Se non lavoro ti guardo in tv però!

[disti]

Chippz ma non avevi un allenatore una volta?

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[chippz]

@Adele: Io ho fatto un ragionamento complicato, ma senza prove contrarie per ora è valido.
Se è vero che sti brufoli spariscono con l'avanzare dell'età (la fine dell'età dello sviluppo), se a me crescono ancora allora vuol dire che sono ancora giovane e nel pieno dell'età dello sviluppo.
Quindi è come se avessi ancora 20 anni!

Però poi sono andato avanti con il pensiero e ho fatto questa associazione.
Se è vero che in estate, con il sole, migliorano (e a me migliorano) e se è vero che essi sono fonte di energia, non è che allora quando migliorano mi diminuisce pure l'energia? Sembra una cavolata, ma io in gara vado sempre peggio che in allenamento. E non a caso le gare sono in estate.


@spirito: Che c'entra tua mamma adesso?


@Disti: Sì.. e tra non molto scriverà in questo thread per riempirmi di cazziatoni.

[lucaliffo]

chippz,
un corretto e pieno "sfogo" della libido dovrebbe diminuire i brufoli!
poi non capisco sti doms!

io oggi ho ripreso dopo i 2gg di riposo forzato, 1h13 di mistone camminata/circuiti... provato anche 5 tratti di 200m di marcia a 6'15, marcia che avevo provato un mese fa ma il tda non era ancora d'accordo.
col nuovo anno voglio ricominciare a marciare per poi presentarmi a roma ad aprile già in forma aerobica per ricominciare a correre.