Allenamento del giorno [2018]

[Zedemel]

A Natale accadono cose strane

[Lord_Phil]

Che scene! Proprio un altro mondo

ma a parigi come va nelle banlieue?

comunque avevo omesso il PREQUEL, perchè non volevo tediarvi con il solito vero soggetto della questione... i manghi
prima di allenarmi avevo cacciato 4 manghi, messi in un sacchetto che avevo posato su una panca vicino agli attrezzi ginnici.
vedo il tipo avvicinarsi da lontano, penso "questo mi vuole insidiare i manghi", allora lo punto con sguardo torvo, lui arriva e si siede accanto ai manghi.
"sono tuoi?"
"SIIII !!!! difficile che i manghi saltino da soli in un sacchetto, che ne dici?"

Non ci metto piede
Il brutto di Parigi è che per accogliere tutti e permettere a tutti di stare/raggiungere il centro e non lasciare i poveri in periferia, ora anche la zona chiamata propriamente centro (quindi non la banlieu) è piena di spacciatori, poveri, disoccupati, ragazzi teppistelli che non fanno niente tutto il giorno e parlano in slang, brutti palazzoni ecc ecc

@chippz luc ha chiamato la tua palestra e fatta tenere aperta apposta per te

[lucaliffo]

Che scene! Proprio un altro mondo

ma a parigi come va nelle banlieue?

comunque avevo omesso il PREQUEL, perchè non volevo tediarvi con il solito vero soggetto della questione... i manghi
prima di allenarmi avevo cacciato 4 manghi, messi in un sacchetto che avevo posato su una panca vicino agli attrezzi ginnici.
vedo il tipo avvicinarsi da lontano, penso "questo mi vuole insidiare i manghi", allora lo punto con sguardo torvo, lui arriva e si siede accanto ai manghi.
"sono tuoi?"
"SIIII !!!! difficile che i manghi saltino da soli in un sacchetto, che ne dici?"

Non ci metto piede
Il brutto di Parigi è che per accogliere tutti e permettere a tutti di stare/raggiungere il centro e non lasciare i poveri in periferia, ora anche la zona chiamata propriamente centro (quindi non la banlieu) è piena di spacciatori, poveri, disoccupati, ragazzi teppistelli che non fanno niente tutto il giorno e parlano in slang, brutti palazzoni ecc ecc

@chippz luc ha chiamato la tua palestra e fatta tenere aperta apposta per te

non solo, la tipa al tapis l'ho mandata io e i messaggi al cell li scriveva a me spionando quello ce faceva chippz

[chippz]

Io mi sono invece chiesto come mai la palestra fosse aperta, porte aperte, luci accese, cancelli aperti.. pure i pc della reception erano accesi.
Insomma, chiunque avrebbe potuto entrare e fare quello che voleva..

Stamattina 8 km a 5':15"/km.

[disti]

Oggi 15.5km di lento a 4.55 e 142bpm

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[Ericradis]

Oggi 12 km lenti

[freccia]

Oggi:
5 minuti di camminata e poi 1 minuto di trotterello alternato con un minuto di camminata: in totale 2.40 km in 17 minuti.
Subito dopo 30 vasche stile libero ( presunto tale).

Aspettiamo reazioni. A domani

[lucaliffo]

stamattina stranamente freschetto e meno umido del solito per il periodo, 23.4 e 77%. ma l'aria più secca prelude a una massima potente, infatti alle 9 già siamo a 31.
ho esagerato, 1h35 di camminata veloce a 8 - 8'10/km

[chippz]

Stasera 50' a 5':27"/km

[spiritolibero]

Oggi ho fatto corsettina post abbuffate natalizie... ci voleva proprio: 10km abbondanti a 5'06.