Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Per fortuna l'ho evitato quasi del tutto, ho fatto solo gli ultimi 2km con vento forte. Menomale che ho anticipato alle 17 perché alle 18 sarebbe stato un incubo.

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[spiritolibero]

No qui ha iniziato alle 2 e ancora persiste!

[freccia]

Oggi solo nuoto: 34 vasche.
Domani provo a corricchiare e poi nuotare.

Ciao

[disti]

Oggi 8km a 5.15

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[chippz]

Oggi penso di non aver mai fatto così tanta fatica in un allenamento. 5x1000 in cui solo la prima è uscita bene, la seconda si può chiudere un occhio, dalla terza ho iniziato ad avere dolori alle braccia, spalle, al petto, mancava il respiro.. al termine delle prove mi sentivo più stanco che dopo una gara.
L'ultima ripetuta ho alzato bandiera bianca e mi è uscita 20"/km più lenta della prima. Però, prima di lanciarmi a terra esausto è comparso magicamente dal nulla mio padre che mi ha riportato a casa in macchina..

Tutto questo perché ho saltato il lungo sabato e mi è uscita una combo devastante: negli ultimi 5 allenamenti di corsa ho fatto 1 bigiornaliero e 4 lavori, peggio degli allenamenti itaGliani.
Mai più, piuttosto mi alzo alle 3, per non saltare nessun allenamento altrimenti crepo sul serio.

[Zedemel]

4 lavori?

A Natale ci sta essere un po' appesantiti

[disti]

Come mai tutti questi lavori ravvicinati?

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[Ericradis]

Oggi 9 km con salite e discese. Poi 4x40 spinte all'ercolina.
Domani si parte per la montagna

[chippz]

In realtà:
-venerdì lavoro intenso + palestra (doveva essere giovedì e venerdì lento, ma ho invertito causa lavoro)
-sabato ho saltato il lungo
-domenica corto veloce
-lunedì lavoro più di velocità + palestra
-martedì bigiornaliero

Quindi mi è uscita una combo micidiale, in realtà sulla tabella c'erano le giuste fasi di scarico/carico (anche se fare quel lavoro di lunedì e i 1000 al giovedì mi ha sempre lasciato pesante).

[lucaliffo]

In realtà:
-venerdì lavoro intenso + palestra (doveva essere giovedì e venerdì lento, ma ho invertito causa lavoro)
-sabato ho saltato il lungo
-domenica corto veloce
-lunedì lavoro più di velocità + palestra
-martedì bigiornaliero

Quindi mi è uscita una combo micidiale, in realtà sulla tabella c'erano le giuste fasi di scarico/carico (anche se fare quel lavoro di lunedì e i 1000 al giovedì mi ha sempre lasciato pesante).

digli pure della "sei ore di straordinari" di sabato...