Allenamento del giorno [2018]

[lucaliffo]

scopri le differenze italia-brasile.
ITALIA.
"un grande silenzio, gli uccellini cantare, ciclabile deserta"
BRASILE.
ore 8, la strada di casa mia ancora piena di gente bevendo, strillando e ballando, musica a palla da 14 ore. gente dai bimbi di 4 anni alle vecchiette di 75... che rompicojoni...

[disti]

Appena fatti 12km a 4.58 col cibo che faceva su e giù . Buon anno a tutti!

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[lucaliffo]

io stamattina un leggero mal di testa, ho bevuto anche un po' di whisky, ma con tanto ghiaccio.
niente parco anche per non incrociare le orde visigote strafatte di ritorno dalle feste... non mi va di allenarmi ma fra poco farò palestra in casa.
lo scrivo in anticipo così poi sarò costretto a farlo

[Zedemel]

Oggi gnente , smaltimento alcol.

[Ericradis]

Io ho fatto un ultimo dell'anno supertranquillo passato in casa, bevuto e mangiato in modo morigerato. Visti i fuochi in paese e poi a letto. Oggi sciata tranquilla sils-st Moritz e ritorno, poi allunghi 3x150m in leggera salita.

Auguri a tutti per il nuovo anno!!!

[lucaliffo]

io stamattina un leggero mal di testa, ho bevuto anche un po' di whisky, ma con tanto ghiaccio.
niente parco anche per non incrociare le orde visigote strafatte di ritorno dalle feste... non mi va di allenarmi ma fra poco farò palestra in casa.
lo scrivo in anticipo così poi sarò costretto a farlo

confermo: palestra fatta.
3x circonduzioni spalle con bastone
3x arm swing con 2 manubri da 5k
3x sit up con manubrio sopra la capoccia
3x panca
3x rdl monogamba

[chippz]

Lucaliffo:


Comunque stasera anche io in palestra, ma:
-il tapis era taroccato: ho messo 11,5 km/h ma mi sembrava di andare a 4':30"/km
-hanno fatto sparire i bastoni
-hanno messo il cartello "guasto" sul macchinario degli abs, ma in realtà era perché perdeva acqua dal soffitto e l'acqua cadeva sulla panca
-c'era una tipa che aveva i miei pantaloni della società di atletica, ma non è una della società (e manco una runner)
-il box per il box jump era dentro la sala corsi di gruppo, chiusa a chiave
-come da una settimana a sta parte, non c'era nessun membro dello staff in palestra

[disti]

@lucaliffo
Come vanno i tendini? Ancora non puoi correre?

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[lucaliffo]

@lucaliffo
Come vanno i tendini? Ancora non puoi correre?

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dolore no ma c'è ancora un leggerissimo gonfiore.
pare che mi permettano di iniziare a marciare che va bene lo stesso.

[Lord_Phil]

Arrivato in Italia, caffelatte e panettone per cominciare
Stasera pizza
Ah dovrei anche allenarmi nel pomeriggio