Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[chippz]

..E poi ero io ad allenarmi alla "paciugo"!
Scherzo eh!

[spuffy]

Alla fine anche senza ripetute ho fatto personale sui 5000 30 secondi in meno rispetto a due mesi fa e 1 minuto e mezzo rispetto all'anno scorso! secondo assoluto al varesotto (mica cazzi) terzo assoluto all'estate correndo! Sono soddisfatto ora farò un po' di potenziamento e allungo un po' punto al personale in pista a Como a settembre sui 10000! Poi all'ora e 10 in mezza a ottobre per poi chissà ritoccare a busto!

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[chippz]

Quante gare!!! Buona fortuna!

[spuffy]

Già fatte tutte!

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[maarco72]

Stasera vado a fare il 1500 riuscirò a fare il personale? Non faccio ripetute da due mesi ho fatto solo i. 400 rec 100!:)

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e perchè non fai ripetute da 2 mesi?

è la nuova frontiera della programazzione

[spuffy]

Sapevamo che era un rischio fare tutte ste gare!

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[chippz]

Però avete decise di farle comunque. Che vi porta a fare tutte queste gare?

[spuffy]

Mi porta a dei premi ad essere conosciuto in zona e aver cmq migliorato di 30 secondi sui 5000!:) soprattutto a divertirmi!

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[chippz]

Ok.

[spuffy]

4:19:39 personale per qualche centesimo ho dovuto tirare gli ultimi 600da solo.. Nessuno che dava il cambio...

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