Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Stasera allenamento con la squadra, nonostante abbia fatto qualità ieri.
Previsti 12x300 ma son arrivato in ritardo quindi ne ho fatti 8. Seguire qualcuno é sempre meno faticoso. E sono degli orologi svizzeri. Ho seguito sempre i soliti due e le ho fatte tutte in 54". Le ultime due da solo ho cominciato a sentire l'acido e quindi ho detto basta.
Recupero 1'05"-15" da fermo/trotterellano per 100m

[chippz]

Anche io stasera 8x300.. ma erano divise in due blocchi da 4. Da solo.
Primo blocco da 4 in 48", secondo blocco in 49" di media (in realtà la media del secondo blocco è un pelo più lenta: tre prove in 49" e l'ultima in 51").
Però avevo visioni mistiche, nei recuperi camminavo come uno zombie verso la partenza mentre guardavo la costellazione di Orione.

E come ciliegina sulla torta: palestra. Piena di persone e piena di patata. Solo che ero di fretta e non connettevo più mentalmente, quindi mi sono solo limitato a comunicarlo a spiritolibero e basta. Però ci ho trovato di tutto: dal mio collega di lavoro, alla fisioterapista gnocca, alla mia vicina di casa.. mi avevano pure ingaggiato in una sfida di pull-up (che ho rifiutato, ma ho dovuto comunque farli visto che tutte e dico tutte le macchine per i dorsali erano occupate.. e ero troppo stanco mentalmente per fare due più due e usare i manubri, ma amen ).

[Lord_Phil]

Azz 48-49 è veloce.
Ieri ho fatto la prima a quel ritmo e mi ha segato

[Zedemel]

@chippz
Comunichi a spiritolibero perché hai paura di perderti e così qualcuno lo sa?

[chippz]

Ahaha, può essere.. ma sopratutto comunico a lui perché tra tutti i forumendoli è quello che abita più vicino...

[lucaliffo]

47' camm a 8/km + 16' circuito duretto

[chippz]

Stasera 1h a 5':34"/km. Troppo stanco da allenamento di ieri sera e lavoro di questa mattina/pomeriggio.

[chippz]

PS: Il 19/01 di esattamente 4 anni fa feci la famosa gara dove andai in ipotermia rischiando di lasciarci il piede..
E solo oggi ho scoperto che mia nonna è deceduta sempre il 19/01 (ma prima ancora che nascessi..).
Inoltre oggi, 19/01, ho rischiato di prendere una pallonata in faccia: mentre correvo è piombata dal nulla una palla da calcio a soli 5 metri da me..

Coincidenze?

[disti]

Oggi 12km di CL a 5'/km

[Lord_Phil]

Ti sposerai il 19/01!